大家都知道健身可以增強體質(zhì) ， 加強免疫力 ， 可是你知道壯陽健身操 ， 今天微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹這些運動男人在床上更威猛!
 
健身讓男人在床上更威猛!
 
想做女人心中的猛男嗎!你的性奮狀態(tài)需要更上一層樓嗎?“偉哥”可能有效 ， 不過就怕買到假貨還不好四處張揚 ， 那么噴上印度神油之類的老二麻醉法 ， 這對于追求快感百分百的你可能會快樂減半 ， 如果你還沒有需要到藉助外力 ， 方能行事的人快快轉(zhuǎn)過來!
 
一、轉(zhuǎn)頭屈腳踝 。
 
人有時感到頭昏腦脹 ， 這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬 ， 頭部血液循環(huán)不暢 ， 致使頭部供血不足所致 。
 
如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次 ， 也可使頭昏減輕 。
 
同時 ， 再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次 ， 可使下肢活動開來 。
 
二、仰臥側(cè)屈 。
 
仰臥在床上 ， 一手上舉 ， 隨上體側(cè)屈 ， 下肢用力伸直 ， 左右側(cè)屈各做6-8次 。
 
三、仰臥下肢屈伸 。
 
做了上述動作 ， 睡意可能已經(jīng)減少 ， 接著就可做些下肢屈伸動作 。
 
做法是一腿屈腳踏床上 ， 然后膝部伸直 ， 使膝部觸及床上 。兩腿輪流各做10-15次 。
 
四、仰臥在床上 ， 兩腿并攏屈膝 。
 
仰臥在床上 ， 兩腿并攏屈膝 ， 然后 ， 小腿伸直上舉 ， 腿與身體成90度 。接著腹肌用力 ， 兩腿下落到45度角的傾斜度 ， 腳踝必須屈成直角 ， 跟腱必須伸直 。
 
保持這個姿勢片刻 ， 然后還原成兩腿上舉姿勢 ， 再徐徐做這個動作 。反復15-20次 。有利于解除便秘 ， 強健腹肌 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨小提示：男人想要在床上有持久的表現(xiàn)嗎?趕快行動吧!
 

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