靜坐閉目養(yǎng)神讓自己更健康，很多人對于靜坐是不屑一顧，覺得那只是一種休息而已，其實不然，靜坐能讓你更健康，思維更清晰 。靜坐吧，在寧靜中獲取健康 。通過靜坐不僅能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達到了美膚瘦身的目的 。如果你沒有時間每天在健身房泡上1 小時，那么至少抽出10 ～ 20 分鐘的時間，練習(xí)靜坐吧!
 
1、保護肝臟
 
午餐后你會選擇小憩一會兒，還是馬上出門散步?其實，最好是靜坐休息半小時左右，再去做別的事情，這對肝臟保養(yǎng)很有必要 。人們在吃完飯后，血液都集中到消化道內(nèi)參與食物的消化，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量會減少30%，如果再走動起來，流入肝臟的血液繼續(xù)減少 。如果肝臟處在供血不足的情況之中，它的正常新陳代謝活動就會受到影響 。所以，吃完飯后靜靜坐下，閉目養(yǎng)神10 ～ 30 分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧氣和營養(yǎng)成分 。
 
2、舒緩壓力，增進幸福感
 
美國哈佛大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授稱，習(xí)靜坐能降低肌肉的緊張度，減少血清乳酸量的分 。測試表明，每天練習(xí)靜坐20 分鐘，持續(xù)一周后，專注力和情緒控制力都有所改進，焦慮、情緒低落、憤怒等負面情緒則大幅下降 。不僅如此，靜坐訓(xùn)練還可以疏通腦部的血液循環(huán)，使腦部反應(yīng)從“對抗或逃避”轉(zhuǎn)為“接受現(xiàn)實”，從而增進一個人的幸福感 。
 
學(xué)佛的人都喜歡靜坐，或者說是打禪，閉目養(yǎng)神，氣沉丹田，讓自己更好的思考一些事情，找到解決的辦法，或者是悟出某些人生道理 。

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