高溫瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為，這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使全身都得到鍛煉 。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位，讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài) 。
 
高溫瑜珈的效力
 
1、減磅 。
 
2、燃燒體內(nèi)脂肪 。
 
3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能 。
 
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機(jī)會(huì) 。
 
5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀 。
 
6、促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性 。
 
7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤 。
 
8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 。
 
9、通過調(diào)整壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用 。
 
10、促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體內(nèi)循環(huán) 。高溫瑜珈雖可加速熱量的代謝與消耗，但仍須搭配調(diào)整飲食，方能有助于減肥 。

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