高溫瑜珈對(duì)溫度和場(chǎng)地的要求
 
高溫瑜珈除了減肥的作用外 ， 對(duì)失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用 。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋 ， 使人感覺年輕、長(zhǎng)壽 ， 并能增加疾病抵抗力 ， 改善視力與聽力 ， 體重減輕 ， 心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果 。高溫瑜珈真的能有這么神奇嗎?讓我們一起走進(jìn)高溫瑜珈 。
 
追溯高溫瑜珈
 
據(jù)了解 ， 高溫瑜珈是在東方的印度崛起 ， 在印度人的觀念里 ， 高溫炎熱的環(huán)境 ， 對(duì)身體才是最健康的 ， 西方人便利用現(xiàn)代化的加溫設(shè)備 ， 重現(xiàn)印度傳統(tǒng)瑜珈的修習(xí)環(huán)境 。于是乎 ， 所謂的高溫瑜珈誕生了 。
 
高溫瑜珈是由印度瑜珈大師BikramChoudhury創(chuàng)立 ， 故其正式的英文名稱為BikramYoga ， 中文則多半翻譯為高溫瑜珈或熱瑜珈 。
 
在高溫瑜伽中 ， 瑜珈大師保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個(gè)姿勢(shì) ， 并把它們作了科學(xué)的排列 。這26個(gè)動(dòng)作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序 。瑜珈大師認(rèn)為 ， 如果練習(xí)者在沒有適當(dāng)?shù)亟o予相關(guān)肌肉準(zhǔn)備活動(dòng)而跳到第15個(gè)動(dòng)作 ， 其結(jié)果與倉(cāng)促地做一次后空翻一樣是不會(huì)令人愉快的 。因此練習(xí)時(shí)要按教練的指導(dǎo)順序來做 ， 否則就會(huì)出錯(cuò) 。
 
高溫瑜伽要求練習(xí)者在3542℃的室溫下 ， 是因?yàn)殍ょ齑髱熣J(rèn)為 ， 在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷 ， 這就好比把一塊鋼鐵加熱后 ， 你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀 ， 而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀 。
 
高溫瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為 ， 這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界 ， 使全身都得到鍛煉 。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位 ， 讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 教你做瑜伽
• 如何鍛煉完美背部
• 前置過濾器耐高溫嗎
• 五角大樓回應(yīng)中俄海上聯(lián)合軍演 我們對(duì)軍事演習(xí)沒有意見
• 成分股的調(diào)整對(duì)股指有哪些影響詳解 成分股是什么意思
• 中美貿(mào)易戰(zhàn)對(duì)中國(guó)的影響 貿(mào)易戰(zhàn)對(duì)中國(guó)的企業(yè)有什么影響
• 高溫瑜珈的效力
• 德國(guó)防長(zhǎng)威脅俄羅斯對(duì)俄部署核武器
• 空氣炸鍋哪個(gè)品牌質(zhì)量比較好 5個(gè)主流品牌對(duì)比
• 春季健身計(jì)劃六要點(diǎn)