第三個(gè)階段:4個(gè)月之后的睡眠倒退期
許多寶寶在前三個(gè)月的睡眠相對較好 , 有的寶寶到了三個(gè)月時(shí)甚至開始可以睡整覺 。但當(dāng)孩子進(jìn)入第四個(gè)月時(shí) , 突然變成了睡渣 。晚上睡覺不停的翻騰 , 一翻就把自己給翻醒 , 醒來就開始哭鬧 , 一晚上夜醒好多次 。
排除寶寶身體上不舒服的情況 , 多半是因?yàn)閷殞氶_始進(jìn)入睡眠倒退期 。
睡眠倒退期一般有5期:孩子4個(gè)月、9個(gè)月、12個(gè)月、18個(gè)月、24個(gè)月時(shí) 。通常會持續(xù)1-4周 。
當(dāng)然睡眠倒退期并不是每一期都是孩子必經(jīng)的 , 比如我家寶寶在4個(gè)月跟9個(gè)月的時(shí)候必經(jīng)明顯 , 但后面那幾期我基本都不太感覺的到 。
寶寶出現(xiàn)睡眠倒退期主要是這些原因:
- 寶寶大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育:寶寶在三四個(gè)月開始練習(xí)翻身 , 即使在睡夢中也會翻過去 , 這一翻就可能把自己給翻醒了 。等寶寶開始學(xué)坐或者站的時(shí)候 , 夜間也可能會睡到一半就坐起或者站起 , 把自己給吵醒 。
- 寶寶睡眠模式的改變:睡眠周期分為淺睡眠和深睡眠 。寶寶的睡眠周期比較短 , 在一個(gè)睡眠周期之后進(jìn)入下一個(gè)周期時(shí) , 寶寶的感官跟神經(jīng)比較敏感 , 這個(gè)階段就很容易醒來 。
- 分離焦慮:隨著寶寶大腦的發(fā)育 , 開始意識到自己和媽媽是獨(dú)立的個(gè)體 。如果媽媽白天開始上班 , 寶寶看不到媽媽就會很焦慮甚至哭鬧 。晚上回來的時(shí)候 , 寶寶就會特別的粘媽媽 。
- 長牙:寶寶長牙期間 , 身體不舒服 , 也會影響寶寶的睡眠 。
- 白天讓寶寶多活動(dòng):在寶寶練習(xí)翻身或者爬的階段 , 多讓孩子翻身或者爬 , 多運(yùn)動(dòng)可以消耗寶寶的精力 , 促進(jìn)寶寶發(fā)育 , 讓寶寶晚上睡得更好 。
- 不過度哄睡:寶寶夜醒的時(shí)候 , 除非是時(shí)間比較長寶寶餓了需要喝奶 , 媽媽可以選擇等一等不急著干預(yù) , 有的寶寶自己來來回回翻幾圈就會自己入睡 。如果寶寶哭鬧的話可以選擇先拍一拍安撫一下 , 不用急著抱起來 。
- 多跟寶寶玩捉迷藏游戲 , 緩解寶寶分離焦慮 。跟寶寶玩捉迷藏游戲 , 可以讓寶寶知道雖然暫時(shí)沒有看到媽媽 , 但是媽媽還在 , 并沒有消失不見 。媽媽在家的時(shí)候要注意給寶寶高質(zhì)量的陪伴 。
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