夏季氣溫不斷升高，天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，中醫(yī)認為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”，所以人體的陽氣也會隨著汗液外泄而受損 。此外，熱天人們比較貪涼，比如空調、冷飲等，易受寒濕之邪而傷陽 。
 
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院康復科運動與保健專家王亮中醫(yī)師介紹說，中醫(yī)著作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調于足三里 。”夏季養(yǎng)護陽氣，補中益氣比較適合按揉足三里穴 。該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上 。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是 。
 
常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之 。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力 。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次即可 。(通訊員 楊璞)

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