不少人認(rèn)為，鍛煉后要大汗淋漓，如果沒出汗，就達(dá)不到健身的目的 。但是，專家指出，出汗多少因人而異 。首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異；其次，出汗多少還取決于體液含量，有些人體液較多，運(yùn)動時(shí)出汗就會比一般人更多些 。體液的多少由體脂的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，所以，胖人的體液比瘦人反而要少 。運(yùn)動時(shí)常見胖人出汗多，是因?yàn)榕秩四褪芩謥G失的能力比較差，因此，一般胖子在運(yùn)動后不久就會覺得很疲勞 。
 
  運(yùn)動前是否飲水對出汗也有影響，如果運(yùn)動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出汗自然就較少；相反，體質(zhì)差的人稍一活動就會大汗淋漓 。
 
  因此，出汗多并非意味著鍛煉效果就好 。一些出汗不多的運(yùn)動，例如散步、騎車，同樣能起到預(yù)防或減少各種慢性疾病的作用 。

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