人的一生無時(shí)無刻都在運(yùn)動(dòng)，從你出生到死亡，即使是你每天靜靜地坐著，你的身體也在運(yùn)動(dòng)，身體的細(xì)胞每天都在做著新陳代謝的運(yùn)動(dòng)，所以說生命在于運(yùn)動(dòng)，這世上的一切都是在運(yùn)動(dòng)著，運(yùn)動(dòng)不僅在生理上，在心理上也很有好處 。
 
1.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展 。
 
2.舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力 。
 
3.體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作 。
 
4.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：一個(gè)人的心理其實(shí)每時(shí)每刻也都在運(yùn)動(dòng)著，你心理常會(huì)浮現(xiàn)出各種想法這就預(yù)示著你的心理也在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)離不開任何人，只要存在就運(yùn)動(dòng)，人的心理調(diào)節(jié)其實(shí)就是一個(gè)心里的運(yùn)動(dòng)過程 。

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