世界上的一切物質都處于絕對的運動和相對靜止中，體育鍛煉運動有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機　能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，運動是人健康的保證 。
 
快節(jié)奏的都市生活，時間成了最昂貴的奢侈品都市新貴們忙于工作、應酬、聚會、泡吧……他們不停地選擇著各各樣的休閑社交活動，使自己能夠在瞬息萬變的現(xiàn)代社會中顯得從容自如 。
 
他們最的渴望莫過于時刻擁有活力充沛的身體、健康陽光的生活，而其中的秘訣就是把運動當成是種生活習慣 。俄羅斯最新研究發(fā)現(xiàn)，長壽的最好秘訣就是每天從事適量的運動 。事物在進過程中遵循的無非就是那幾道簡單的程序，關鍵是看我們如何在其中尋找樂趣 。
 
慶幸的是有科學研究運動不光可以給人帶來活力，還能給人帶來一種快樂的感覺 。堅持有氧運動如跑步30分鐘以上，就會達到所謂的“Runner’s High”的狀態(tài)，人體在種狀態(tài)下會分泌出一種特殊的荷爾蒙，并能讓運動的人感覺到快樂和幸福 。
 
據(jù)說這種荷爾蒙還對治療憂郁癥有特別的療效 。
 
運動不僅強身健體，還是一種有效的解壓方法，何必再去了一些不開心的事就去借酒消愁或者暴飲暴食呢，去跑步吧!只要運動完后沖熱水澡，就會有一種想歌頌人生的心情 。趕快換上你最得意的那件運動衫，讓這個地球上從此就又出一個率性不羈的運動美型男吧 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：常運動有利于健康，不運動的人或懶得運動的人一般體質都會慢慢變差，身體免疫力下降，最終不是染上疾病就身體虛弱 。

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