很多男人都愛好登山，登上山頂讓他們感覺有一種征服感，男人的登山設(shè)備要適應(yīng)登山運動的環(huán)境條件，在設(shè)計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效，并能一物多用 。經(jīng)常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處，登山前必須要注意以下三件事 。
 
1、登山時一定要時刻注意腳下的路形，不可只看景色不看路;還有就是不能著急，應(yīng)根據(jù)地形調(diào)整速度，合理分配體力，最好是放慢些速度，配合呼吸，這樣才能起到較好的健身效果 。一般在登山時，人體是出于傾斜狀態(tài)，腳尖也會自然而然的踮起，這時我們要主動去踮起腳尖用力抓地，而不是被動的踮腳尖 。同時呼吸不要太急促，每次都深吸一口氣，然后慢慢呼出，可以用嘴或者是鼻吸兼可，因為的野外空氣非常清新，沒有什么污染 。
 
2、多帶飲用水，和一些充饑的食品 。還有就是一些常用小藥品：創(chuàng)可貼、驅(qū)蚊藥、風(fēng)油精、速效救心丸等 。當然在登山過程中千萬不要進食，要停下休息時才可，以及進食后休息半小時以上再進行登山活動 。因為爬山時心臟負擔(dān)重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈 。最好能多帶一塊手機電池或者是一部備用通訊工具，這可以讓你在遇到危險或者是身陷險境時能及時的求救 。
 
3、登山裝備必不可少;包括防滑的登山鞋，且是高幫的，以防下雨會濕鞋，通風(fēng)透氣的衣褲，還需要一把登山杖，一來可以起支撐作用，又能在遇到蛇之類的危險動物時當武器 。如果你要在野外露營的話，一定要檢查裝備的安全性能，特別是帳篷，睡覺前要仔細檢查是否有能讓蛇蟲鉆進去的小洞之類 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：登山的準備工作要做好，不能上山了才發(fā)覺缺了某樣?xùn)|西，很容易會帶來各種危機的，登山本來就是一件很危險的屋外運動，做好各種預(yù)防工作確保登山順利進行還是很有必要的 。

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