有些人喜歡晨練運(yùn)動(dòng)，早早便起來(lái)鍛煉，晨練可以提高呼吸系統(tǒng)的能力 ?？茖W(xué)的晨練活動(dòng)使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國(guó)際著名的德國(guó)醫(yī)學(xué)教授赫爾曼指出：“慢速長(zhǎng)跑是保持健康的最好的手段，關(guān)鍵是氧氣，晨練身體更健康 。
 
“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，早起的人則傾向于更健康更快樂(lè)，同時(shí)身體指標(biāo)也更健康 。”研究者喬爾·胡貝爾(Dr. Joerg Huber)在倫敦盧漢普頓大學(xué)的英國(guó)心理社會(huì)學(xué)會(huì)議上說(shuō) 。
 
據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道稱，1068名成年人參與了研究，據(jù)測(cè)算，晚起的人通常睡到8點(diǎn)54分，比早期人士推遲將近兩小時(shí) 。而在周末，無(wú)論早起抑或晚起的人，通常起床時(shí)間都會(huì)延遲一小時(shí)左右：早起的人平均在7:47會(huì)起身，而晚起的人則是10:09 。
 
美國(guó)進(jìn)行的另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，晚睡的人通常吃得更快、攝入更多熱量，如果吃的水果和蔬菜不足的話，體重就可能出現(xiàn)問(wèn)題，減肥也比睡眠正常的人更困難 。
 
此外，專家認(rèn)為，男性晨練的最佳模式應(yīng)該是早起、健身、然后再吃早餐 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：晨練是許多老人常常做的運(yùn)動(dòng)，但是希望年輕人也應(yīng)該像老年人那樣，畢竟晨練對(duì)身體的健康很有幫助，而且容易讓人養(yǎng)成早起的習(xí)慣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人兩種錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)態(tài)度
• 男人餓肚子運(yùn)動(dòng)危害大
• 日常生活中養(yǎng)生必知的11多與11少
• 單身男人為何對(duì)相親很反感
• 戀愛(ài)必殺技 懂得吃醋
• 男人在戀愛(ài)時(shí)會(huì)有哪些想法
• 女人勇敢追求 男人為何變悶騷
• 男人如何善待處于經(jīng)期的女友
• 男人追女生該注意哪些忌諱
• 哪些事情男人不想和女友面談