男人飯前空腹鍛煉更容易減肥 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用 。
 
但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了 。
 
就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同 。比如，進行中等強度的運動，在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪 。
 
此后，隨著時間的延長，消耗的脂肪越來越多，一個小時的慢跑所消耗的熱量，有大約48%來自脂肪 。要減肥，就必須有減肥的方法 。于是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等，也就紛紛應運而生了 。這里談談運動減肥 。
 
然而，我們以100米賽跑的速度進行運動，像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動，其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質，而不能消耗半點脂肪 。因此，這對于減肥(消耗多余脂肪)，根本無法起到絲毫作用 。又比如，我們在清晨做不足20分鐘的短時間運動，所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質和糖類 。
 
所以，這時運動同樣不能達到減肥的效果 。但如果晚餐前進行空腹運動，比如，快速散步或慢跑運動，這時所消耗的熱量則絕大部分來自于脂肪 。所以說，要想通過運動來達到減肥的目的，不但要把握適當的運動量，而且要掌握運動的時間，“時間”很關鍵!盲目地進行“運動減肥”，可能勞而無功一事無成 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 男人增肌，拒絕盲目苦練
• 男人如何留住你的肌肉
• 男人，就該把腰板挺起來
• 男人健身，應該鍛煉哪些部位？
• 男性抗衰老絕密健身處方
• 男人腎虛的運動療法
• 怎樣的男人更勇猛？
• 屬龍男人的性格和脾氣,屬龍男性格特點及脾氣是什么
• 男人強健體魄要注意哪些
• 男人泡妞經常用哪些伎倆？