想保持好身材，冬季是不可忽視的重要階段，有可能一不小心的暴飲暴食或缺乏鍛煉，辛苦塑造的完美身形到了夏天已面目全非了 。所以冬日的鍛煉是不可缺少的，尤其是全身的鍛煉，下面讓我們好身材的模特來教大家做四招燃燒全身脂肪的健身操 。
 
胸部、肩部鍛煉
 
雙手扶住椅子，兩腳平踩地面，膝蓋微彎曲，上身保持正直 。
 
然后緩慢下降，當肘關節(jié)角度小于或等于45度即可停住，然后緩慢撐起 。反復25～35次，做3～5組 。
 
大腿、臀部鍛煉
 
單腳搭于椅子上，另一只腿撐地，膝蓋微曲，身體保持正直，收腹挺胸 。
 
然后身體緩慢下降，以支撐腿膝蓋不超過腳尖為宜 。一只腿做15～30次，兩腿交換鍛煉 。做3～5組 。
 
腹部鍛煉
 
坐于椅子前三分之一處，雙手向后扶住椅子，穩(wěn)定身體，收緊腹肌 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 男人健身重點，你知道嗎？
• 對抗脂肪 做個有型男
• 強腎壯陽，男人也要走貓步
• 劇烈運動后，你該注意什么
• 楊洋喬欣戀情是真的嗎 喬欣和男朋友楊洋現(xiàn)在分開了
• 異地戀太難！如何處理異地戀關系
• 男生看過來！女生最愛搭訕方式
• 給愛泡妞的男生一些小提示
• 男生和女生約會 想過哪些歪主意
• 什么樣的男生最適合當男友