對于時尚的型男來說，時尚帥氣刺激的戶外健身運動才是他們的最愛，騎車、滑板、登山等戶外健身運動尤其搶手熱門，我們?nèi)タ聪掳?
 
騎行——塑造骨骼的靈活性
 
消耗熱量：245(時速為9公里/小時)
 
周末約上朋友去郊外騎行是個不錯的主意，一段時間做一次長途旅行，對于身體的整體素質(zhì)是個考驗，肌肉強(qiáng)度，骨骼的靈活性，韌帶的柔軟度都得到了提高 。騎車過程中的運動量也不小，如果保持速度，心率可達(dá)到150次/分鐘~180次/分鐘，增強(qiáng)人們的心肺功能 。關(guān)注程度上升 。
 
滑板——陸上沖浪運動
 
消耗熱量：350卡(1小時)
 
滑板運動是沖浪運動在陸地上的延伸 。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這里找到滑板高手 。
 
登山——最好的有氧運動
 
消耗熱量：400卡(1小時)
 
登高望遠(yuǎn)，不僅使人心曠神怡，緩解疲勞，還能磨練人的意志 。最好穿一身輕便的運動裝，帶上及時可補(bǔ)充的飲用水、創(chuàng)可貼等 。登山時，隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù) 。關(guān)注程度持平 。
 
棒球——加強(qiáng)平衡力度
 
消耗熱量：600卡(1小時)
 
棒球運動要求速度和力量，平衡與協(xié)調(diào)，柔韌與靈活等素質(zhì) 。樂趣在團(tuán)隊協(xié)作中漸漸浮現(xiàn)，因此不是體現(xiàn)“個人英雄主義”的運動，便于人與人之間的交流溝通 。關(guān)注程度上升 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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