(2)姿態(tài)端正，動(dòng)作瀟灑 。中華民族有著悠久的文明歷史，歷來重視人的一言一行、一舉一動(dòng) 。優(yōu)美的坐姿應(yīng)該是抬頭、挺胸、直腰、收腹 。切忌含胸弓背，因?yàn)檫@是造成脊柱彎曲、腰背疼痛的病因，而這樣的坐姿也必然會(huì)使人顯得精神萎靡不振 。優(yōu)美的站姿應(yīng)該“三挺一睜”，即挺頸、挺胸、挺腿，兩眼圓睜 。要目視前方，頭頸、軀干和腳在一條垂線上，兩臂自然下垂 。切忌弓腰挺腹，過分偏移重心至一腿的站姿 。長(zhǎng)期這樣會(huì)造成脊柱變形、一肩低垂等毛病 。優(yōu)美的走姿不是一搖三晃，也不是八字橫行，而應(yīng)該保持身體在直、挺胸宜腰、微收小腹的姿態(tài)，膝和足尖始終正對(duì)前方行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，步伐穩(wěn)健而均勻 ?？傊瑑?yōu)美的姿態(tài)和瀟灑的動(dòng)作 。既符合人體解剖學(xué)和生理學(xué)的規(guī)律，又能給人以健美的印象 。

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