只要坐著就可以做的迷你運(yùn)動(dòng)，我都是坐在沙發(fā)上看電視、等通告的空檔、講電話聊天的時(shí)候，把握時(shí)間，邊看邊練的 。
進(jìn)階功夫一式：小腿塑型
a.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行 。
b.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行后，維持五秒鐘靜止 。
c.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置 。一次連續(xù)重復(fù)動(dòng)作十下后可稍作休息，再進(jìn)行下一輪 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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