辦公室男性容易發(fā)胖，歸結(jié)起來，主要有以下原因：
 
1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動 。
 
2、遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內(nèi)熱量超負荷 。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環(huán)，一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重 。
 
3、“心寬體胖” 。
 
4、自然增重 。一般男性體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些 。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些 。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響 。
 
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣 。
 
男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事 。去掉啤酒肚，你看起來會更健美，精力會更充沛，也會更長壽 。
 
減肥其實就是改變運動和飲食習(xí)慣的過程 。日常生活中鍛煉的機會到處都有，無論從事什么工作，你都會有消耗熱量的辦法 。發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，大學(xué)校園里曾經(jīng)的勻稱身材會失而復(fù)得：
 
1、有氧運動 。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;
 
2、為自己制造走路的機會 。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;
 
3、盡可能遠離電梯等提速代步手段 。走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;
 
4、散步 。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒 。

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