“我的個子高大 ， 但肩膀太瘦削 ， 缺乏迷人“我看上去很魁梧 ， 可在女人眼中就是沒有魅力 ， 她們認(rèn)為我不夠迷人……這是不少男性在生活中的一些困惑 。的確 ， 現(xiàn)在的男人在注重學(xué)歷、職位的同時 ， 也給自己的外形提出了更高的要求 。“迷人樣也成為現(xiàn)代男子求美的標(biāo)準(zhǔn)之一 。其實 ， 只要注意一些生活中的細(xì)節(jié) ， 巧妙穿衣包裝自己 ， 在規(guī)律生活的同時 ， 選擇一些適合自己的運(yùn)動 ， 你同樣也可以“迷人來 。
 
注意飲食吃出健美 想與自己以往的羸弱形象說“拜拜” ， 可要記住再不能像以往那樣飲食不注意 ， 生活無規(guī)律 ， 即便無法做到 ， 也該遵照以下的幾點(diǎn)要求去做 ， 這可是醫(yī)學(xué)專家長年研究出的結(jié)果呀 。
 
要食用一定量的鉻 。鉻有助于促進(jìn)人體膽固醇的代謝 ， 增強(qiáng)機(jī)體的耐力 ， 另外 ， 它在一定身體條件下 ， 可以促進(jìn)肌肉的生成 ， 避免多余脂肪 。中年男子一天至少需要50微克的鉻 。要食用含有鎂的食物鎂 。有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動 ， 降低血壓 ， 預(yù)防心臟病 ， 提高男士的生育能力 。
 
建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉 。含鎂較多的食物還有大豆、核桃仁、燕麥粥和海產(chǎn)品等 。要食用含維生素B6的食物 。維生素B6有助于提高人的免疫力 。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石等 。男士一天共需要2毫克維生素B6 。
 
含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等 。
 
要食用含維生素C的食物 。維生素C的主要作用是提高人的免疫力 ， 預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障 ， 保護(hù)牙齒和牙齦 ， 有助于傷口的愈合 ， 抗氣喘 ， 治療男性不育癥 。另外 ， 堅持按時服用維生素C可延緩衰老的過程 。
 
要多食用含維生素E的食物 。維生素E主要作用是：降低膽固醇 ， 清除身體內(nèi)的垃圾 ， 預(yù)防白內(nèi)障 。花生中含有維生素E ， 但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E 。建議男士每天服用10微克維生素E藥劑 。
 
要食用含鋅的食物 。鋅可以保證男人的性能力 ， 治療陽萎 ， 另外 ， 它還有助于提高人體的抗病能力 。建議男士每天補(bǔ)充15微克的鋅 ， 但是 ， 每天的食用量不能超過15微克 ， 因為攝取過量的鋅會影響人體對其他礦物質(zhì)的吸收 。瘦肉、大豆含鋅量較高 。
 
要經(jīng)常飲水 。成年人身體的60-65%是水分 ， 肝、大腦、皮膚含70%的水 ， 骨骼含水45% ， 血液含水80% 。如果男士們想要保持健美的肌肉 ， 就必須飲用足夠量的水 。
 
得體穿衣展現(xiàn)魅力 得體地穿著內(nèi)衣是展示男性魅力非常重要的一部分 ， 要知道 ， 內(nèi)衣也是為心愛的人穿著的 ， 你的她一定希望你是一個迷人迷人人 ， 所以聰明的男人怎么能金玉其外敗絮其中?
 
調(diào)查表明 ， 男人從小到老 ， 大多數(shù)人把確定內(nèi)衣的權(quán)力交給女人：先是母親 ， 再是女友 ， 最后是妻子 。其中緣故最初是因為沒有鑒別、選擇能力 ， 以后便因羞怯 ， 自動放棄了這份權(quán)力 。其實 ， 男人在了解了自己所處的環(huán)境 ， 以及自己熱衷的活動 ， 根據(jù)內(nèi)衣所提供的保護(hù)功能恰當(dāng)?shù)剡x擇穿用 ， 才是了解自己 ， 也是對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn) 。當(dāng)然 ， 除了內(nèi)衣外 ， 西裝、休閑裝、運(yùn)動裝等都不能讓家中太太說了算 ， 你應(yīng)當(dāng)勇于到商場挑選適合自己的服裝 。

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