文章插圖
抽筋 ， 就是肌肉強(qiáng)直性的收縮 。往往因過度疲勞 ， 游泳過久或突然受冷水刺激造成 。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí) ， 應(yīng)立即上岸擦干身體 。如果在深水處或腿部抽筋劇烈 。無法游回岸上 ， 此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救 ， 或自己漂浮在水面上 ， 控制抽筋部位 ， 往往經(jīng)過休息抽筋肌肉自行緩解 ， 泳者上岸休息 。抽筋的處理方法 ， 通常根據(jù)產(chǎn)生的部位 ， 分別進(jìn)行處理 。手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘 ， 然后再用力伸開如此反復(fù)數(shù)次 。手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作 。手指抽筋：將手握成拳頭 ， 然后用力張開 ， 張開后 ， 又迅速握拳 ， 如此反復(fù)數(shù)次 ， 至解脫為止 。大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié) ， 然后用兩手抱著小腿 ， 用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作 ， 隨即向前伸直 。小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手 ， 握住抽筋腿的腳趾 ， 用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上 ， 幫助小腿伸直 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 三亞旅游攻略 三亞旅游攻略必去景點(diǎn)大全
• 長白山旅游攻略 長白山旅游攻略7月帶衣服
• 實(shí)測四款驍龍8旗艦打游戲誰更穩(wěn) 小米8打游戲流暢嗎
• 聊聊最適合打游戲的iPhone型號 蘋果玩游戲什么型號好
• NS最上癮的15個(gè)游戲 ns上必玩的游戲
• 老頭環(huán)治好你的電子游戲陽痿了嗎
• 訓(xùn)練專注力的瘋跑游戲 專注力訓(xùn)練游戲圖片
• 分享7個(gè)簡單有趣的游戲 好玩的趣味游戲
• 大話西游歌詞 關(guān)于大話西游歌詞
• 四川青城山旅游攻略自由行 四川旅游自由行導(dǎo)游推薦