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葉黃素的功效與作用（適合哪些人群補(bǔ)充？）葉黃素是一種天然的類胡蘿卜素，屬于光合色素，也是人眼視網(wǎng)膜最重要的組成成分及營養(yǎng)成分，它主要存在于蔬菜、水果中。除此之外，它還是一種公認(rèn)的護(hù)眼營養(yǎng)素。估計(jì)會有朋友問，它是怎樣做到護(hù)眼的呢，具體有什么作用，適合哪些人補(bǔ)充呢?現(xiàn)在，我們就一起來了解一下吧。葉黃素的作用1、過濾藍(lán)光葉黃素能夠過濾電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光，這種藍(lán)光會穿透人眼晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，傷害該區(qū)域負(fù)責(zé)視覺和色覺的視椎細(xì)胞，影響人的視力。而葉黃素可以吸附和過濾這些有害的藍(lán)光，避免藍(lán)光對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的損傷，從而起到保護(hù)黃斑區(qū)的作用。2、抗氧化作用葉黃素是一種抗氧化劑，它能夠清除眼部多余的自由基，所謂的自由基是一種缺乏電子的基團(tuán)，由于它缺乏電子所以極其不穩(wěn)定，會到處跑，去破壞眼部細(xì)胞“搶奪”電子，造成眼部細(xì)胞氧化損傷，出現(xiàn)疲勞狀態(tài) 。而葉黃素不僅可以抑制自由基的形成，并將其清除掉，緩解眼部疲勞。貨源資訊（www.diemang.com）哪些人適合補(bǔ)充葉黃素1、老年人老年人隨著年齡的增長，身體機(jī)能不斷退化，眼部的葉黃素流失嚴(yán)重。當(dāng)老年人眼睛缺乏葉黃素時，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)負(fù)責(zé)視覺和色覺的視錐細(xì)胞，就容易受到自由基的攻擊，導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的功能退化，影響視力。所以老年人需要及時補(bǔ)充葉黃素以防止過度流失。2、上班族上班族需要長時間對電腦辦公，而電腦屏幕同樣會釋放出藍(lán)光，長期直射人眼容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受損，過度消耗人眼內(nèi)部的葉黃素，這時補(bǔ)充葉黃素能夠幫助抵御眼睛抵御藍(lán)光，降低損失幾率。3、青少年處在眼球發(fā)育時期的青少年恰逢學(xué)業(yè)繁重時期，長期看書寫作業(yè)，眼睛一直處于緊繃狀態(tài)，肌細(xì)胞就容易受損，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的情況，長此以往容易影響視力。所以青少年補(bǔ)充葉黃素，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，起到舒緩眼疲勞的作用。相信大家看完以上的介紹，想必對葉黃素的作用以及適宜人群有了一定的了解。那么，我們?nèi)粘Ｔ撊绾窝a(bǔ)充這種護(hù)眼營養(yǎng)素呢?最常見的補(bǔ)充方式就是通過膳食補(bǔ)充，葉黃素主要存在于蔬菜、水果中，例如南瓜、玉米、胡蘿卜、菠菜、芥蘭、甘藍(lán)等植物性食物。大家平時可以多吃這些食物幫助補(bǔ)充這樣營養(yǎng)素。除此之外，還有一種更為便捷高效的補(bǔ)充方式，那就是通過吃補(bǔ)充劑補(bǔ)充，這種方式不僅方便，而且還能補(bǔ)充膳食中的不足。像湯臣倍健健視佳就是一款不錯的產(chǎn)品。它特別添加了葉黃素的重要來源葉黃素酯，這種成分能夠在人體需要時轉(zhuǎn)化成葉黃素，吸收利用率高。除此之外，它還含有越橘取物、β-胡蘿卜素兩種營養(yǎng)成分。其中越橘取物含有豐富的花青素，而β-胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化成對眼睛有益的維生素A 。三重眼部精華匯集在一起，給予眼睛多方位的呵護(hù) 。此外，它的成分配比科學(xué)合理，每天只需吃一粒，即可輕松緩解視疲勞。

文章插圖
總的來說，葉黃素的作用主要與養(yǎng)護(hù)眼睛有關(guān)，它不僅可以過濾藍(lán)光，降低藍(lán)光對視網(wǎng)膜的損傷，還能起到抗氧化作用，清除多余的眼部自由基，緩解眼部疲勞。對于老年朋友以及經(jīng)常用眼的上班族和青少年來說，日常補(bǔ)充葉黃素很有必要。責(zé)任編輯：

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適合哪些人群補(bǔ)充？ 葉黃素的功效與作用

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