泰拳搏擊操尤其適合女性習(xí)練，當(dāng)女性練習(xí)并逐漸進(jìn)入泰拳的精神領(lǐng)域時(shí)，她們不僅多了一層實(shí)際的自我防護(hù)，并將具有更強(qiáng)大的內(nèi)心力量，她們會(huì)因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時(shí)泰拳獨(dú)特而均衡的運(yùn)動(dòng)方式，可以在不知不覺(jué)中將女性的身體雕塑得修長(zhǎng)勻稱(chēng)，兼具力與柔的美感 。而且，在練習(xí)泰拳搏擊操時(shí)，都會(huì)伴有節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)，當(dāng)隨著音樂(lè)的節(jié)奏揮拳踢腿時(shí)，打拳便如跳舞般好看 。
招式一：直拳
將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方 。這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群 。
招式二：勾拳
從身側(cè)由腰部將拳向上勾出，拳面向上 。這個(gè)動(dòng)作是針對(duì)手臂和腰部的訓(xùn)練 。
招式三：肘擊
將肘從身側(cè)平行擊出，雙眼凝視肘擊方向 。這個(gè)動(dòng)作是對(duì)背部和上肢的塑形 。
招式四：下肘擊
將肘從身后向下?lián)舫?，雙腳成弓步站立 。相對(duì)于肘擊，這個(gè)動(dòng)作加入了對(duì)腿部的鍛煉 。
招式五：轉(zhuǎn)身后肘擊
轉(zhuǎn)身的同時(shí)將肘向后擺出，肘頭略向上揚(yáng) 。這個(gè)動(dòng)作是針對(duì)胸大肌、背括肌和腰肌的鍛煉 。

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