核心提示：我們經(jīng)常會看到很多老年人隨著年紀(jì)的增大，牙齒也逐漸掉光了，有很多老人不得不戴上假牙，才能正常進(jìn)食 。很多人認(rèn)為老人到了年紀(jì)牙齒就會掉，其實(shí)，并不是絕對的，老人在日常生活中注意口腔衛(wèi)生、飲食等是可以避免掉牙的 。
我們經(jīng)常會看到很多老年人隨著年紀(jì)的增大，牙齒也逐漸掉光了，有很多老人不得不戴上假牙，才能正常進(jìn)食 。很多人認(rèn)為老人到了年紀(jì)牙齒就會掉，其實(shí)，并不是絕對的，老人在日常生活中注意口腔衛(wèi)生、飲食等是可以避免掉牙的 。那么，老人應(yīng)該如何防掉牙呢?下面，小編就給大家做詳細(xì)的介紹 。
一、保持口腔清潔
老年人在日常生活中一定要注意保持口腔清潔，早晚要刷牙，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉 。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生 。
二、鼓肋漱口
鼓肋漱口就是閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康 。
三、茶水漱口
老年人用茶水漱口可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力 。
四、叩齒咽津
老年人每天堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊 。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右 。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固 。
五、用力咬合
老年人防止掉牙，可以在每次排尿的時(shí)候滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷 。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能 。
六、按摩牙齦
按摩牙齦可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮 。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘 。
七、飲食護(hù)齒
飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞 。蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒 。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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