作為胖子，心中總會(huì)有種自豪感，那就是比瘦子更加容易鍛煉出肌肉，我想不少的胖子同僚都會(huì)有此共鳴吧？但對(duì)于這種說(shuō)法是否正確呢？下面我們就與運(yùn)動(dòng)健身小編一起去了解一下吧！
        健身專家指出，對(duì)于上述說(shuō)法只能說(shuō)是“部分正確 。而且這個(gè)正確的部分在實(shí)際中幾乎可以忽略” 。
 
因?yàn)橹镜姆纸鈱?duì)肌肉的增長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用，但僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)而已，因?yàn)橹敬x中的確會(huì)產(chǎn)生一部分氨基酸，這部分氨基酸對(duì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充有
一定作用，但是大部分氨基酸的攝入還是靠飲食 。這個(gè)條件下“同等健身強(qiáng)度下，胖子比瘦子更容易練出肌肉 ?！?br /> 胖瘦不是唯一的變量，每個(gè)人的身體體質(zhì)都有差異 。包括你肌肉本身的恢復(fù)速度，睪酮分泌的量，都對(duì)肌肉增長(zhǎng)有影響 。如果瘦的人肌肉恢復(fù)更快
，睪酮分泌更多，那么瘦的人明顯優(yōu)勢(shì)大 。
“同等健身強(qiáng)度下，胖子比瘦子更容易練出肌肉”這個(gè)話忽略了一個(gè)極其關(guān)鍵的東西，就是胖子的肌肉掩蓋在厚厚的脂肪之下，要顯露肌肉，要練
掉厚厚的脂肪 。而胖的人為了減脂，那么肯定要控制飲食攝入，比如碳水化合物，但是碳水化合物控制了，他對(duì)氨基酸和蛋白質(zhì)的吸收就沒有那么好了
，因此肌肉增長(zhǎng)也就困難了 。
胖的人為了減脂還要做長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，而只要加了胖人有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間這一點(diǎn)，那就絕對(duì)不是“同等強(qiáng)度”了 。因此同等健身強(qiáng)度，不控制飲
食的情況下，在其他變量一定的情況下，胖的人增肌確實(shí)會(huì)比瘦的人容易那么一點(diǎn) 。但是，實(shí)際情況中，胖的人不會(huì)比瘦的人更容易保持好的身材 。
這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是由一個(gè)大眾認(rèn)識(shí)的誤區(qū)造成的：那就是胖子的肌肉含量其實(shí)并不低，所以，胖子并不是更容易練出肌肉，而是他原本就有那么多肌
肉，只是被掩蓋在脂肪下 。
 

TAG:容易胖子

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