“活力健身操”是根據(jù)現(xiàn)代人生活節(jié)奏快的特點(diǎn)，以半分鐘運(yùn)動(dòng)節(jié)拍為基礎(chǔ)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、美學(xué)等原理，為迅速激發(fā)人體生命活力而創(chuàng)編的 。
優(yōu)點(diǎn)：
該操分為"緊實(shí)"以鍛煉腰部、腹部、腰背肌群為主：“霹靂”以鍛煉腰胯部肌肉韌帶，加強(qiáng)腰胯關(guān)節(jié)的靈活性為主："身段"以鍛煉其身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性為主的三部分，10節(jié)組成，每節(jié)練習(xí)1分鐘，全操動(dòng)作優(yōu)雅、快慢結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)，適合地中、青、少年，可集體練習(xí)也可個(gè)人操練 。
該操具有良健身功效，能全面地鍛煉身體的關(guān)節(jié)、肌肉，提高內(nèi)臟器官的功能和全身的調(diào)能力，塑造健美的形體，激發(fā)青少年的青春活力，陶冶美的情操 。

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