司機(jī)在駕駛途中 ， 利用停車間隙或休息時間 ， 因地制宜地做做手指保健操 ， 不僅可以鍛煉手指的靈敏度 ， 而且有健腦和健身的作用 。
一、坐姿 ， 雙手胸前平舉 ， 手掌向下 ， 五指分開 。用力握拳2-3秒鐘 ， 然后松開 ， 放松手腕 ， 抖腕 ， 重復(fù)4-6次 。
二、坐姿 ， 雙手胸前平舉 ， 手掌向下 ， 右手握拳然后松開 ， 同時左手握拳然后松開 ， 二者交替進(jìn)行 ， 重復(fù)20次或更多 ， 逐步加快速度 。
三、坐姿 ， 合掌 ， 手指交叉屈指 ， 交替彎屈和松開手指 ， 重復(fù)20-30次 。
四、坐姿 ， 雙手下垂 ， 手指分開 ， 置于凳面上 ， 在30-60秒鐘內(nèi) ， 輪流用左、右手手指有力地叩擊凳面 ， 然后同時雙手手指叩擊 。
五、坐姿 ， 雙手內(nèi)屈 ， 用大拇指輪流接觸食指、中指、無名指和小指 ， 動作速度和用力逐步增加 ， 重復(fù)15-20次 。
六、坐姿 ， 雙手胸前平舉 ， 手心向下 ， 手指分開 ， 手掌外翻向前 ， 還原重復(fù)15-20次 。
七、坐姿 ， 雙手側(cè)舉 ， 屈肘 ， 手腕放松 ， 自然下垂 ， 雙手抖動 ， 屈伸手腕 ， 重復(fù)15-20次 。
這套手指保健操 ， 可根據(jù)情況做其中的一二節(jié) ， 也可全套做完或一天輪流做完 ， 持之以恒 ， 必有收效 。

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