手指對(duì)于人的健康起到了十分重要的作用 ， 手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能 。每個(gè)人的10個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著身體的某個(gè)部分 ， 并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用 。

本手指操是根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)進(jìn)行鍛煉的 。前五法以手為主 ， 后五法以頭面部及頸部為主 ， 其實(shí)與手也有關(guān)系 ， 靠手來(lái)操作 。當(dāng)我們有規(guī)則地活動(dòng)手指及在頭面部等施以手法時(shí) ， 通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞 ， 既開(kāi)發(fā)了左右腦 ， 又刺激內(nèi)臟 ， 從而激發(fā)其細(xì)胞的活力 ， 促進(jìn)其新陳代謝 ， 排除體內(nèi)的垃圾 ， 使氣血融融 。充盈的氣血上行人腦 ， 則腦滿(mǎn) ， 腦滿(mǎn)則聰穎 。氣血充足 ， 經(jīng)絡(luò)暢通 ， 身體則健康 ， 精力則充沛；反之 ， 身體則衰 ， 則病 ， 則亡 。
擠壓中指
方法：左手自然伸平 ， 右手大拇指順手掌方向放在左手中指上 ， 其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指 。過(guò)一會(huì)兒用同樣的方法換到右手上 。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)等功能 ， 讓人很快平靜下來(lái) ， 有助于呼吸和增強(qiáng)視力 。
輕攥中指
方法：左手伸平 ， 右手大拇指放在左手中指一側(cè) ， 右手其他手指輕輕攥住左手中指 ， 過(guò)一會(huì)兒同樣方法換到右手中指上 。
作用：積蓄力量 ， 幫助呼吸通暢 ， 增強(qiáng)視力與聽(tīng)力 ， 消除腳痛 ， 使人擺脫萎靡不振和動(dòng)作遲鈍 。
輕擠無(wú)名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無(wú)名指　作用：安神 ， 減輕疲勞 ， 緩解精神壓力和緊張情緒 ， 幫助呼吸 ， 增強(qiáng)心臟功能 。
擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上 ， 右手其他手指從手心方向擠壓 ， 過(guò)一會(huì)兒用同樣方法換到另一只手上 。
作用：消除疲勞 ， 減輕精神壓力 ， 幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒 ， 逐步恢復(fù)自信 。
頂大拇指
方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指 ， 輕輕按壓 ， 隨后換到左手上 。
作用：積蓄力量 ， 激活身體各部組織 ， 消除疲勞 ， 不再貪戀甜食 ， 有助于減肥 ， 改善臉色 。
上挺手指
方法：左手無(wú)名指指甲頂住左手大拇指指肚 。
作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏 ， 增強(qiáng)聽(tīng)力 ， 進(jìn)一步改善臉色和保護(hù)皮膚 ， 增強(qiáng)自信心 ， 擺脫憂(yōu)傷情緒 。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時(shí)使用十分有益 。
按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏 ， 其他手指交叉放在指根處 ， 輕輕按壓 。
作用：有助于消化 ， 清除體內(nèi)油脂 ， 幫助呼吸 ， 減輕疲勞 ， 去除頭痛、背痛和腳痛 。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏 ， 其他手指用力向上伸 。
作用：有助于呼吸 ， 減輕脊椎壓力 ， 安定情緒 。
以上手指操?zèng)]有時(shí)間限制 ， 經(jīng)常做能收到明顯效果 。
彈指法
雙手伸向前 ， 掌心向下 ， 大拇指搭在食指指甲部位 ， 成圓圈狀 ， 其他三指伸直或略彎曲 ， 然后將食指用力彈出 。接著依次彈小指、無(wú)名指、中指 ， 方法如前；最后彈大拇指 ， 將食指搭在大拇指甲處 ， 用力將大拇指彈出 。每個(gè)手指分別各彈八次為一遍 。彈的遍數(shù)不限 ， 由自己掌握 。彈的速度不易過(guò)快 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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