“輕運(yùn)動(dòng)”改善心緒的作用機(jī)制，很多學(xué)者認(rèn)為是內(nèi)啡肽的作用 。內(nèi)啡肽是類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素，既然是類(lèi)嗎啡激素，也就是說(shuō)會(huì)產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感，因此也被稱為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，顧名思義，這種激素可以幫助人保持年輕快樂(lè)的狀態(tài) 。內(nèi)啡肽假說(shuō)認(rèn)為，身體進(jìn)行適度鍛煉，尤其是自己喜歡的項(xiàng)目，能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，抑制低落情緒，減少痛苦感，使人在運(yùn)動(dòng)之后精神狀態(tài)良好，全身輕松，精力充沛 。
與其說(shuō)“都市輕運(yùn)動(dòng)”是一種運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，倒不如說(shuō)是一個(gè)符合現(xiàn)代生活潮流的理念；打破傳統(tǒng)的“運(yùn)動(dòng)”定義，在現(xiàn)代都市中見(jiàn)縫插針地找到“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”，玩自己創(chuàng)造的運(yùn)動(dòng)花樣——套用那句廣告詞便是：“make the chance 。”

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