橙子顏色鮮艷 ， 皮薄汁多、酸甜可口 ， 營養(yǎng)豐富 ， 是維C含量較高的水果 。是目前市場上最受青昧的水果 ， 它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙 ， 它們減肥效果都一樣 ， 可供我們自由選擇 。
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果” ， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。橙子多纖維又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇 ， 嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。加之橙子富含纖維 ， 多食有助排便 ， 能減少體內(nèi)積聚毒素 。
NO.1：橙子日常減肥法
早餐：
起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水 ， 然后再吃1個雞蛋+1碗粥 。
午餐：
1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。
晚上：
1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。
以上吃法可長期食用 ， 不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配 ， 但盡量不要吃多油的食物 ， 平時也要伸伸胳膊 ， 動動腿 ， 這樣才可永保苗條身材哈！
適合人群：
特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
親身體驗(yàn)：
一MM這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了 ， 而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！
　NO.2：橙子速效減肥單
早餐：
西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁 。
午餐：
蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個 。
下午茶：
鮮榨果汁一杯 。
晚餐：
番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物 ， 可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外 ， 這個餐單只可用四天 ， 然后停止兩星期后再用 。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主 。
適合人群：
想快速瘦身的姐妹都適合 。
親身體驗(yàn)：
一女孩采用白醋加此法 ， 兩個月瘦了20斤 ， 驚人的瘦身速度讓我們都不相信 ， 所以現(xiàn)在推薦給姐妹們 。記住管住嘴巴 ， 肥肉掉光光 。
　NO.3：橙子健康減肥湯
原料：
橙子l000克 ， 生姜50克 ， 檀香末25克 ， 鹽20克 ， 甘草末50克 。
做法
橙子連皮切作片 ， 生姜切片 ， 然后一起煎水 ， 30分鐘后放入以上調(diào)料即可 。
此湯能寬中理氣 ， 消除肥胖 。每次服用1碗 ， 每天三次 。在服用此湯時 ， 要保持愉快的心情 ， 多做運(yùn)動 ， 全身有出汗的感覺最佳 。
適合人群：中型肥胖的MM 。
親身體驗(yàn)：
我把這個配方曾經(jīng)介紹給一個公司的女孩 ， 據(jù)說 ， 有五個MM一起用 。兩個月的時間 ， 有三個瘦了15斤 ， 一個12斤 ， 一個8斤 ?？磥泶朔降臏p肥效果還比較不錯哦！
溫馨提示：
肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān) 。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng) ， 但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性 。橙子飯前或空腹時不宜食用 ， 否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜 ， 對胃不利 。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶 ， 因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固 ， 影響消化吸收 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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