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今天的主題是月子餐第7天的安排 ， 首先介紹一下 ， 早餐建議大家可以做一份紅棗桂圓小米粥 ， 一份麻油炒豬肝和一個(gè)煮雞蛋再加上一杯湯 ， 那么對(duì)于早餐的加餐做一份木瓜牛奶蒸蛋 ， 這是一道非常簡(jiǎn)單而且比較滑嫩的蒸蛋 ， 口感十分的不錯(cuò)；那么對(duì)于午餐 ， 吃一份黑米飯 ， 加一個(gè)青菜絲瓜炒雞蛋 ， 再配上圓白菜炒木耳 ， 再加上一份枸杞鴿子煲靚湯一杯湯 ， 那么對(duì)于午餐的加餐 ， 可以做一份木瓜銀耳養(yǎng)顏湯；晚餐我們做一份饅頭 ， 西紅柿炒西葫蘆 ， 一杯湯 ， 晚餐的加餐做一份桂圓紅豆湯 。全天的飲料我們還是喝紅糖水就可以 。下面我們說一下一些菜品的做法 。
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木瓜牛奶蒸蛋
首先我們分享一下木瓜牛奶蒸蛋 。我們的木瓜牛奶蒸蛋有很大的好處 ， 這包括健腦益智、延緩衰老、美容護(hù)膚 ， 同時(shí)有利于乳汁的分泌 ， 有豐胸的效果 ， 還可以消脂減肥 。需要的材料有木瓜半個(gè) ， 也差不多是20克 ， 牛奶一袋 ， 雞蛋一個(gè) ， 咱們把木瓜洗干凈 ， 去皮去籽切成塊 ， 準(zhǔn)備一個(gè)大碗或者把木瓜當(dāng)作一個(gè)器皿 ， 把底座盡量削平然后放入壇內(nèi) ， 把雞蛋牛奶一起打進(jìn)去 ， 蒸十分鐘就可以進(jìn)行品嘗了 ， 也可創(chuàng)載網(wǎng)以加入少許的鹽調(diào)調(diào)味 。這就是這道比較松軟的這個(gè)木瓜牛奶蒸蛋 。
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木創(chuàng)載網(wǎng)瓜銀耳養(yǎng)顏湯
接下來分享一下木瓜銀耳養(yǎng)顏湯 ， 銀耳養(yǎng)顏湯的食療功效是滋陰潤(rùn)肺 ， 補(bǔ)血安神 ， 美容養(yǎng)顏 ， 豐胸下乳等 。需要的材料有銀耳15克 ， 木瓜100克 ， 紅棗3顆 ， 少量冰糖 。做法就是首先將銀耳泡發(fā) ， 紅棗洗凈去核備用 ， 木瓜去皮去籽切成塊 。首先將銀耳下入鍋里邊 ， 大火燒開 ， 轉(zhuǎn)小火慢煮一個(gè)小時(shí)左右 ， 煮得特別黏稠的時(shí)候加入紅棗再進(jìn)行熬煮30分鐘 ， 之后可以加入少量的冰糖 ， 一點(diǎn)點(diǎn)木瓜再煲煮一小會(huì)就可以品嘗這道木瓜銀耳養(yǎng)顏湯啦 。
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枸杞鴿子煲靚湯
接下來我們說一下這道枸杞鴿子煲靚湯 。我們之前也說過的鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高 ， 能夠補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血以及強(qiáng)身健體等 。需要準(zhǔn)備的食材有肉鴿一只 ， 山藥半根 ， 黑木耳少許 ， 紅棗3顆 ， 枸杞子 ， 蔥片 ， 姜片 ， 這些都適量 。首先咱們把鴿子取出內(nèi)臟清洗干凈 ， 冷水下鍋之后把血沫撇干凈 ， 熱鍋涼油之后 ， 姜片、蔥片等下入鍋內(nèi) ， 點(diǎn)上少許的料酒 ， 加上開水或者骨頭湯 ， 量以默過鴿子兩倍為準(zhǔn) ， 加入少許的紅棗 ， 大火燒開之后轉(zhuǎn)小火煲煮2個(gè)小時(shí)左右 ， 期間注意把血沫和油脂撇出 ， 之后加入適量的枸杞子 ， 黑木耳以及山藥 ， 在煲煮半個(gè)小時(shí) ， 出鍋的時(shí)候點(diǎn)上少許的鹽調(diào)味 。之后就可以進(jìn)行品嘗了 。
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