2011年03月11日正覺瑜伽健康系列講座時間：3月20號周日下午3：00-5：00正題：《伏案工筆者的健康改善》針對長期伏案工筆者，久坐人群、有肩頸嚴重、腰違疼痛、精神壓力大、長期失眠者.一、伏案工筆者的健康評估及身形分析二、路程經(jīng)過過程瑜伽習練改善緩解伏案工筆者的肩頸、腰違疼痛；關(guān)節(jié)僵硬、精神嚴重；脂肪堆積等問題…老師：Yang楊洋課程注重：意見+現(xiàn)實操練，自帶操練衣服，上課前2小時內(nèi)不要進食！《愛自己，愛糊口》時間：3-20日周日下午15：00正題：如果你陷于了家子關(guān)系，親子關(guān)系，戀人關(guān)系而不能自醒，或說這些個關(guān)系讓你的糊口變的零亂，無緒，甚至疾苦，那么邀請你走進《愛自己，愛糊口》正題salon 。timedate Monday(14) Tuesday(15) Wednesday(16) Thursday(17) Friday(18) Saturday(19) Sunday(20) 私教課：一天中不論什么時間段都可訂此課，請?zhí)嵩珙A約時間…正覺熱線83244460 10:00 拜日式 hatha哈他瑜伽 10:30瑜伽清潔術(shù) 10:30power氣力瑜伽jyoti一瑾jyoti一瑾 jyoti一瑾yang楊 12:30 backcare脊柱照顧護士 hatha哈他瑜伽 yin 陰瑜伽 backcare脊柱照顧護士 15:00正覺瑜伽健康系列講座--正題：《伏案工筆者的健康改善》-----yang楊 15:00《愛自己，愛糊口》正題salon----雨鴻yang楊jyoti一瑾 Sanaka艾 teacher王 15:00 hatha哈他瑜伽 靜心瑜伽 hot高溫哈他 pilates普拉提基礎(chǔ)jyoti一瑾 蒙丹yang楊jyoti一瑾 18:20 靜心瑜伽 pilates普拉提基礎(chǔ) yin 陰瑜伽 dance瑜伽舞 flow流瑜伽 17:00hatha哈他瑜伽yang楊yang楊jyoti一瑾jyoti一瑾yang楊 19:30 yin陰瑜伽 hatha哈他瑜伽 back care脊柱照顧護士 hatha哈他瑜伽 pilates普拉提基礎(chǔ)jyoti一瑾yang楊 Sanaka艾 teacher王jyoti一瑾 18：00yin陰瑜伽 jyoti一瑾20:10 iyengar艾揚格基礎(chǔ) backcare脊柱照顧護士 pilates普拉提基礎(chǔ) 19：30 yin陰瑜伽 hot高溫哈他yang楊 蒙丹yang楊 Sanaka艾yang楊 jyoti一瑾正覺每一周改換課表，每一周課程安排具備人道化，老師根據(jù)習練者各方面情況，彼此調(diào)節(jié) 。正覺小語：(靜修中心歡迎時間：早9：00---晚21：30）1、所有課程請?zhí)嵩缰辽賰芍寥祛A訂！取消課程請?zhí)嵩缤ㄖ∏芭_電話:83244460）2、操練瑜伽前兩至三小時與操練后一個小時內(nèi)請盡量空腹或半空腹;穿戴寬松、恬靜 。3、請在開課前15分鐘到場，操練中尊重自我感受 。4.若有心臟病、腰脊等特殊癥狀的，請在課前與老師交流注重事項 。5.遵守時間，若遲到請不再入場 ?？酥茢y帶手機入場操練 。感激大家追隨咱們一起操練namaste 正覺
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