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核心提示：女人為了減肥可以說是手段不起不用，什么吃減肥藥啊、不吃飯、每頓只吃幾根青菜之類。難道你們就不怕把自己的身體弄成一副被風一吹就散架的軀殼嗎？減肥沒有錯，錯就錯在你們選擇了錯誤的方法。

因為怕累，所以很多女人不會選擇以運動的方式來進行減肥，而是選擇覺得比較“輕松”的方法減肥。這所謂的“輕松”的減肥法就是通常說的飲食減肥法，這飲食減肥法看上去的確比運動來得簡單而輕松，可是你真的能把握“吃”這個度嗎？你想怎么吃？要吃什么？這里面學(xué)問可大著呢！
小編在做健身教練時，從很多女性減肥者那里了解過她們曾經(jīng)的減肥過程，特別是她們的飲食方法，發(fā)現(xiàn)大部分女人都會犯3個飲食錯誤，而且這3個飲食減肥法就是導(dǎo)致她們不能成功減肥的原因所在。下面小編就來和女性朋友們分享，希望大家不要再犯這樣的錯誤。

飲食減肥絕不能犯的三錯誤
錯誤一：吃減肥藥
這是很大一部分女性都做過的傻事，因為這個方法看上去既省事、簡單，又可以不用節(jié)食，不用運動，所以肥胖又不好動的女人絕對禁不起這樣的誘惑 ?？墒悄阋罍p肥藥的反彈率都超過50%，因為大部分減肥藥都是以刺激胃部為主，吃減肥藥后會讓你不會有餓的感覺，起著代餐的作用，這樣的減肥藥還算“質(zhì)量好”的；有些“質(zhì)量差”的減肥藥則是直接刺激胃部，阻止胃部吸收食物里的任何養(yǎng)分，這種減肥藥很容易就能破壞你的身體機能，對身體的傷害那是巨大無比的。請慎之！
錯誤二：吃素不吃葷
這個方法看上去極為的合理，可是身體有很多的營養(yǎng)素是需要從肉食里獲取的，最常見的就如蛋白質(zhì) 。所以，只吃青菜的話，營養(yǎng)太單一會對身體的健康帶來一定的危害。試問，就算你用這個方法減下來了，可是身體已經(jīng)變得弱不禁風，你覺得劃算嗎？
錯誤三：不吃米飯
這里所說的不吃米飯是指在整個減肥期都不吃米飯，也就是說很多MM有時或連續(xù)幾個月不吃米飯。OMG，這是很錯誤的理解。
雖說米飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發(fā)胖的原因，但是它們卻也是脂肪燃燒的“催化劑”，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B，也很難真正變成瘦；再者長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。所以，最好是可以在一日三餐中的飲食中，選擇一頓適當?shù)某渣c米飯，小編建議中午吃比較好。
小編提示：
經(jīng)過全世界無數(shù)人的驗證，最有效的減肥方法還是：科學(xué)的運動+合理的飲食。請MM們不要再相信一些電視上的減肥藥廣告，或者是一些道聽途說的來的“偏方” 。

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