Q.瑜伽可以控制高血壓癥狀嗎
A.瑜伽訓(xùn)練可以幫助改善很多慢性病癥狀，并且降低慢性疾病的發(fā)病率 。一些研究表明，瑜伽可以讓人更健康心態(tài)更平和放松 。此外，它還教你學(xué)會(huì)感覺(jué)你的身體并且去傾聽(tīng)它發(fā)給你的信號(hào) 。有些瑜伽練習(xí)方法對(duì)控制血壓有幫助，如胸腹式呼吸可減壓并使你徹底放松 。通過(guò)調(diào)整體內(nèi)氧氣及二氧化碳的含量從而調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，即調(diào)控交感與副交感神經(jīng)，從而達(dá)到舒張血管，降低血壓的作用 。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)效果就會(huì)明顯顯現(xiàn) 。此外，冥想對(duì)控制血壓也非常有益瑜伽提倡的悅性食物也對(duì)調(diào)節(jié)血脂降低血壓有非常好的作用 。當(dāng)然也有些瑜伽體位姿勢(shì)是高血壓人員應(yīng)避免練習(xí)的，練習(xí)前最好在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行如頭倒立式肩倒立式等體位練習(xí)要避免，尤其是練習(xí)瑜伽的初期 。
Q.我由于工作壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，瑜伽可以幫助治療偏頭疼嗎
A.偏頭疼通常是由腦部血管的突然收縮引發(fā)的也可能是遺傳或壓力過(guò)大等因素引起 。堅(jiān)持規(guī)律性的瑜伽練習(xí)可以幫助減輕癥狀 。許多體位法都有助于減輕壓力，增加血液循環(huán) 。但是不要做過(guò)多的強(qiáng)度過(guò)大的前彎或后彎的動(dòng)作因?yàn)檫@樣會(huì)增加壓力使疼痛加重 ?？梢赃x擇非常簡(jiǎn)單的體位進(jìn)行練習(xí)呼吸與冥想也有助于放松神經(jīng)保持平衡的心態(tài)，從而減輕或消除頭痛的癥狀 。
Q.患有高血壓，心臟病、生過(guò)小孩、做過(guò)大手術(shù)的人能否練習(xí)瑜伽
A.的確瑜伽可以適合各種人群進(jìn)行練習(xí)，但是對(duì)于特殊身體狀況的人來(lái)講建議不要和普通會(huì)員一起上課，最好選擇私教課程通過(guò)專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的一對(duì)一指導(dǎo)可以安全有效地進(jìn)行練習(xí)也可以最大限度地避免意外事情的發(fā)生 。如果教練沒(méi)有十足的把握掌握病人的病情，教授好課程建議讓客人先征詢醫(yī)生的意見(jiàn)之后再進(jìn)行練習(xí)而且一旦客人開(kāi)始練習(xí)，也要提醒客人進(jìn)行階段性身體檢查 。這樣才會(huì)保證客人在安全的情況下進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練 。
Q.人體的腺體對(duì)身體有哪些作用？瑜伽練習(xí)又在其中產(chǎn)生何種影響
A.身體內(nèi)的內(nèi)分泌腺支配著身體的活動(dòng)內(nèi)分泌腺分泌激素到血液里，這些激素借著血液的運(yùn)送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力體溫和身體的水分、身體的成長(zhǎng)、細(xì)胞的補(bǔ)充性功能等 。瑜伽認(rèn)為通過(guò)瑜伽練習(xí)會(huì)影響內(nèi)分泌腺的分泌使其保持良好狀態(tài) 。當(dāng)腺體的分泌作用正常時(shí)，人的身體健康，心智安定 。而當(dāng)妊腺體功能失常時(shí)，也就是分泌作用不平衡時(shí)（無(wú)論分泌太多或太少），便會(huì)導(dǎo)致身心的疾病 。
Q.練瑜伽是不是很苦
A.很多人一提到瑜伽就想起把腳放在頭上，認(rèn)為是一件非常痛苦和恐怖的事情，覺(jué)得自己練習(xí)不了 。有些人下定決心嘗試練習(xí)次結(jié)果又被高難的體位和伸展的痛疼嚇跑 。其實(shí)瑜伽并不單純是體位的瘋狂訓(xùn)練否則就和練習(xí)軟體術(shù)沒(méi)有區(qū)別了 。瑜伽講求回歸自然，越自然越好，做到自己的最大限度最好最有效 。循序漸進(jìn)的練習(xí)，學(xué)會(huì)放松學(xué)會(huì)享受練習(xí)的過(guò)程就不會(huì)覺(jué)得苦而且會(huì)漸漸喜歡享受伸展的感覺(jué)，所以放松身心地進(jìn)行練習(xí)，你一定會(huì)找到身心愉悅的感覺(jué) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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