一区二区三区欧美中文字幕 ,92看片亚洲精品国产

2010年07月19日《體操健身》一、課程簡介體操健身是我國高等學校跳舞學專業(yè)（體育運動健身與表演方向）必須學習課程之一，體操健身在大眾健身中也飾演著意要的角色，它對于提高人的綜合素質(zhì)起著非常積極的作用。體操健身課程內(nèi)容包孕：意見和實踐兩大部分，意見部分占10%，體操的基本意見常識；實踐部分占90%，首要以隊列隊形、基礎(chǔ)的競技體操技術(shù)和體操健身方法與身體素質(zhì)操練內(nèi)容為主。健身體操教學的基本目的是使學生掌握社團教學、指揮隊列隊形操練、保護與幫助的基本能力。完成和掌握技巧、單杠、雙杠、跳躍中的基本技術(shù)，并了解其教法特點。教學經(jīng)由過程講堂學練，課外輔導和專業(yè)實踐，周全提高學生的教學與健身實踐綜合能力。使學生能夠周全體系地掌握健身體操的基本意見常識和技術(shù)、技能。意見聯(lián)系實際，并運用于實踐。具備針對于不同人群的社會條件和要求指導健身鍛煉的基本能力。二、課程目標1.課程目標：（1）經(jīng)由過程多樣情勢的教學，使學生能夠周全體系地掌握健身體操的基本意見常識和技術(shù)、技能。意見聯(lián)系實際，并運用于實踐。（2）經(jīng)由過程教學，課外輔導和專業(yè)實踐，周全提高學生的教學與健身實踐綜合能力。具備針對于不同人群的社會條件和要求指導健身鍛煉的基本能力。2.教學要求：（1）經(jīng)由過程教學、課外輔導和專業(yè)實踐，使學生了解健身體操成長現(xiàn)狀，能夠較熟練掌握隊列、隊形的運用；開端掌握技巧、單杠、雙杠、跳躍中的基本技術(shù)，并了解其教法特點。（2）掌握體操教學與健身的基本方法，使學生具備社團教學，樹模講解，指揮隊列、隊形操練，體操動作的講解樹模，以及匡謬動作，保護與幫助和指導體操健身的基本能力。四、教學方法1、在體操教學中，常用的樹模法、講解法、操練法、游戲與競賽法、保護與幫助法等傳統(tǒng)的方法，顛末實踐查驗是行之有效的教學方法。2、針對于教學階段性目的和突出的教學問題，為加強學生之間互助交流，采用層次網(wǎng)絡(luò)教學法；為發(fā)揮團體的智慧，培養(yǎng)團隊精神而采用小群體互助進修操練法，為了培養(yǎng)學生的創(chuàng)造精神和研究問題的能力，采用探索追究式教學方法。三、為增進學生課外進修，充分哄騙計較機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，應(yīng)用視頻文件教學法；體操意見多媒體教學與常識網(wǎng)絡(luò)搜尋進修。五、教學進程項周次講授內(nèi)容討論題目作業(yè)安排熬頭周1、體操健身課程概述與專門用語2、課程內(nèi)容介紹與教學要求體操教學內(nèi)容與要求1、閱讀教材2、專項素質(zhì)訓練第二周1、進修隊列隊形2、進修技巧前、后滾翻及組合；三、雙杠支撐前移、支撐晃動、分腿做前進。隊列口令、技術(shù)動作方法技術(shù)動作的進修方法1、隊列自練2、雙臂支撐操練第三周1、隊列隊形2、單杠翻上、前翻下三、跳躍助跑上板、山羊口令運用、技術(shù)動作方法上板踏跳1、隊列互練2、助跑上板踏跳操練第四周1、隊列隊形2、技巧肩肘倒立－前滾起立三、雙杠外側(cè)坐越兩杠下（外側(cè)坐內(nèi)轉(zhuǎn)90°下）口令運用、技術(shù)動作方法雙杠下法推手1、隊列互練2、上肢力量綜合操練第五周1、隊列隊形2、跳躍箱上站立直體、屈體跳下三、單杠支撐單腿擺越成騎撐及還原口令運用、技術(shù)動作方法推手技術(shù)1、隊列自練2、引體向上操練第六周1、隊列隊形2、技巧頭手倒立三、雙杠支撐前、后晃動挺身下口令運用、技術(shù)動作方法晃動技術(shù)1、體操技術(shù)動作溫習、素質(zhì)訓練2、隊列自練。第七周1、隊列隊形2、單杠后倒掛膝上三、跳躍箱上站立屈體、屈體分腿跳下口令運用、技術(shù)動作方法身體節(jié)制能力1、隊列互練2、上肢力量綜合操練第八周1、雙杠支撐后擺轉(zhuǎn)體180°身分腿坐2、技巧單肩后滾單腿跪撐均衡－跪跳起口令運用、技術(shù)動作方法支撐擺腿1、隊列隊形互練2、腹違肌靜力操練第九周1、隊列隊形2、單杠騎撐轉(zhuǎn)體180°成支撐三、縱箱前滾翻口令運用、技術(shù)動作方法后擺轉(zhuǎn)體時機與方法1、隊列隊形互練2、彈跳操練第十周隊列隊形考核（階段性）第十一周1、、雙杠滾杠2、技巧：魚躍前滾翻直腿起三、軟而韌素質(zhì)操練口令運用、技術(shù)動作方法魚躍方法1、課后業(yè)余時間進行懸垂腹肌力量操練。三、閱讀教材中的技術(shù)動作要領(lǐng) 。第十二周1、單杠支撐后擺下2、跳躍側(cè)騰越三、懸垂腹肌力量操練1、技術(shù)動作2、側(cè)騰越技術(shù)1、技術(shù)動作操練2、素質(zhì)操練第十三周1、器械健身法：健身路徑器械的使用與健身方法2、四類身體素質(zhì)操練健身路徑器械的使用閱讀關(guān)于健身路徑器械的使用與健身方法的資料第十四周1、器械健身法：健身路徑器械的使用與健身方法2、健身路徑器械操練與作業(yè)健身路徑器械的使用完成健身路徑器械操練與作業(yè)第十五周1、技術(shù)動作溫習2、四類身體素質(zhì)操練體操技術(shù)動作操練1、體操健身考試技術(shù)動作溫習、2、素質(zhì)訓練。課后業(yè)余時間進行素質(zhì)操練。第十六周體操技術(shù)考試六、進修資源（一）必須具備教材：（二）用來參考的書籍目：（三）電子資源：（四）實踐資源：（五）教師成果：七、實踐實訓8、課外輔導1.課外輔導方式方法（1）師生課中和課后交流。（2）輔導員查詢拜訪與征詢。（3）課中與學生探討并反饋給學生改進辦法。9、課外作業(yè)（一）作業(yè)要求熬頭次作業(yè)：題目《創(chuàng)編健身路徑器械動作及做法》用電子稿（圖文并茂），第十四周交稿，班長收交。在沒有接到緩交通知的情況下緩交了作業(yè)將會被扣掉10分，或拒絕接受而直接判作0分。第二次作業(yè)：隊列隊形講堂測試。第十周進行，按考核大綱有關(guān)標準與要求執(zhí)行。（二）關(guān)于剽竊的聲明體育運動學院劃定，所有組成剽竊究竟的作業(yè)均判為0分。剽竊是一種嚴重的侵權(quán)舉動，所有來自他人作品的想法、論據(jù)以及直接引用的措辭等等，都必須以規(guī)范的方式注明。10、考試考核十一、據(jù)考試方案制定的模擬考試樣題及評分兒標準1、隊列考查內(nèi)容與標準（1）、內(nèi)容：（2）、評分兒標準完成動作不錯，指揮的位置得當，步履線路合理（半個籃球類場地的面積）；口令清楚，宏亮、準確、實時；能夠合理運用口令。（3）、考核辦法隨堂考核，按照每一個學生指揮調(diào)動隊形、不錯運用口令及完成動作情況進行綜合考評。2、體操技術(shù)內(nèi)容1、技巧：前滾翻（1分）——頭手倒立前滾翻直腿坐（3分）——肩肘倒立（2分）——單肩后滾翻成單跪膝均衡（2）——跪跳起（2分）2、雙杠跳上分腿坐前進二次（2分）——后擺轉(zhuǎn)體180身分腿坐（2.5分）――滾杠（3）——前進一次外側(cè)做越兩杠下（女）前擺挺身下（男）（2.5分）三、健身路徑健身方法創(chuàng)新研究一項，按照健身路徑某單組器械的功能，在此基礎(chǔ)上創(chuàng)新開發(fā)一至二種新的健身方法，。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

體操健身》教學方案