跑步是國際公認(rèn)的一項(xiàng)簡單易行的鍛煉方式，沒有場地和器材的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的一項(xiàng)平民運(yùn)動 。何時(shí)跑步才能起到最好的鍛煉效果，也是有番講究的 。養(yǎng)生之道健康專家為您一一分析 。

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