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腿部變化小心健康隱患
膝蓋涼手腳涼：冷寒證
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn) 。中醫(yī)認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應 。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此 。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞 。
通過適當?shù)陌茨?，也能達到暖膝蓋的目的 。1、摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下 。2、揉氣沖穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感 。3、腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100余下 。
雙腿水腫：脾虛
中醫(yī)認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現(xiàn)在腿 。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕 。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物 。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃 。另外，現(xiàn)代醫(yī)學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬不要盲目用藥 。
雙腿冒涼氣：腎陽虛
如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經總是后推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀 。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心 。
此種情況，改掉不良的生活習慣是治本 。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物 。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎 。
如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了 。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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