僅僅將運動著眼于出幾分汗 ， 減掉幾斤體重 ， 有些鼠目寸光了 。2007年我們的口號是“鍛煉身體 ， 升級腦力！”
誰不想更聰明、更智慧？查閱世界各國政要、財富新貴的自傳或是博客 ， 你會發(fā)現(xiàn)他們無一例外都熱衷運動――運動除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力 ， 運動更讓他們的腦力升級 。
運動讓腦細胞新生！
傳統(tǒng)的說法不斷被新的研究成果打破 ， 比如以前普遍認為的成年人不再長出新的腦細胞 。近期的研究就顯示 ， 雖然大腦發(fā)育過程大部分是在孩童時期進行的 ， 但并不是所有的腦細胞一到成年階段就宣告停產(chǎn) 。
我們的大腦約有1000億個神經(jīng)元 ， 成年后神經(jīng)元細胞會繼續(xù)產(chǎn)生和變化 。雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退（別擔心！只要身心健康 ， 衰退過程會非常的緩慢） 。但是如果我們堅持運動 ， 就可以促進腦細胞的再生！
9項運動有助于腦力升級
有助于腦細胞再生的運動最顯著的標志――充分調(diào)動肢體的有氧運動！
大腦在行使信息的接受和傳遞功能時 ， 需要大量的氧氣 。充分的有氧運動 ， 能讓大腦接收更多的營養(yǎng)物質(zhì) ， 提高大腦的記憶和思維能力 。
直立行走 ， 讓人類的大腦進化并學會 ， 用手制造工具 ， 繼續(xù)走 ， 讓腦力再升級！
1.健走
買一副健走手杖 ， 重溫《時尚健康》2006年8月號雜志 ， 正式加入Trends Walking行列！
健走作為一項有效的心肺練習 ， 比較普通的行走 ， 心率至少提高13% ， 大腦獲氧量至少增加5% 。因為多了一副健走手杖 ， 直立行走的我們也可以充分利用雙手 ， 做到手腳并用四肢協(xié)調(diào) ， 促進腦細胞新生 。
普通步行也可以！每周3次普通步行 ， 每次30分鐘以上 。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15% 。
跳舞吧！升級你的左腦！
2.舞蹈
我們的運動能力有時候弱于男人 ， 那是因為他們更善用左腦 ， 更容易掌握平衡 。
缺乏穩(wěn)定的平衡能力 ， 不但肢體動作不靈活 ， 而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展 ， 特別是左腦的組織、推理及理解能力 。
我們和動物不同 ， 動物的很多技能是天生的 ， 比如貓爬樹的本領(lǐng)、青蛙游泳的本領(lǐng) 。但我們可以通過后天的學習掌握所有的技能 。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦 。
3.搏擊
?搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動 。
?你采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的 。
?你的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài) 。
?你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍 ， 創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮 。
?你自我實現(xiàn)的需要更為強烈 ， 克服困難的意志和取勝的信念更為堅定 。
?充分的血氧供應(yīng)大腦 ， 記憶和思維能力大大增強 。
4.滑雪
這個世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展 。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯 ， 挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動――滑雪開始 。
滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應(yīng)速度 。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感 ， 提高應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的自信心 。
附加值：協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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