跳繩會胸部下垂嗎？
跳繩時不穿胸衣會導(dǎo)致乳房下垂
一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會下垂 。使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害 。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂 。
跳繩也會減少胸部脂肪
跳繩是一項全身性的有氧運(yùn)動 。和其他所有的有氧運(yùn)動一樣，跳繩可以提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，幫助消耗能量和體內(nèi)多余脂肪 。這種消耗是全身性的，并不針對某個部位，胸部是脂肪的堆積，如果胸部脂肪過多，那么跳繩可能會相應(yīng)地減少胸部的脂肪，導(dǎo)致胸部變小 。如果希望對胸部做一些改變，可以做一些針對胸部的塑形練習(xí)，譬如俯臥撐等 。
跳繩時選擇合適的胸衣
鍛煉時要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣 。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度 。特別是跑步、跳繩時要特別注意 。
擴(kuò)胸運(yùn)動讓乳房堅挺
擴(kuò)胸的小動作也可以幫助恢復(fù)乳房的美麗 。比如每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴(kuò)胸活動;坐著時，上身應(yīng)基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡等 。

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