這里偶給介紹一下自己曾收集的春節(jié)預(yù)防感冒的十條注意事項(xiàng)，請大家及時預(yù)防，避免感冒的發(fā)生 。
1、每天早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳 。
2、早晚用淡鹽水漱口一次，這樣可以殺死口腔病菌 。
3、多進(jìn)行戶外活動，可以增強(qiáng)體質(zhì) 。
4、兩手掌心相對，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可 。
5、吸收新鮮空氣，每天居室的窗戶至少要打開30分鐘 。
6、用紅糖30克、生姜3克，開水沖泡，睡前飲用 。
7、在流感多發(fā)季節(jié)、用米醋加水對半，裝入滴鼻眼用的空瓶里，常滴鼻(切忌滴眼)使鼻腔浸潤，殺死鼻腔內(nèi)病毒 。
8、注意保暖防寒，早晚要加衣 。
9、注意日常飲食的均衡，特別要多吃些蔬菜、水果 。
10、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天消化系統(tǒng)的暢通 。
四、風(fēng)寒咳嗽食療藥膳
　1、生姜
生姜辛溫?zé)o毒，入脾、胃、肺經(jīng)，益脾胃，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，及解毒的功效；主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉等病癥 ?？捎蒙?0克，蘿卜250克，切片煎水趁熱頻飲 。
　2、蔥白
能宣肺散寒止咳，適宜風(fēng)寒感冒引起的咳嗽 ?？捎眯迈r蔥白3~5根，每根約7厘米長，洗后切細(xì) 。先用粳米50克，如常法煮成稀粥，待粥將熟時，再放人蔥白，稍煮后即可食用 。
　3、紫蘇
紫蘇通常作為生魚的配萊或烹調(diào)時的香料來食用，它除有解腥作用外，還具有宣肺散寒止咳的效果 ?？蛇x用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鮮蘇葉3~5片，或加入用紫蘇6~10克煎成的水，再稍煮后加些紅糖即可食用 。
　4、大蒜
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可 。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也愿意喝 。
5、白菜根
白菜根300克，生姜3片，紅糖60克 。將菜根洗凈與姜、糖同煮，熱飲 。有解毒、散風(fēng)寒之功，可治療外感風(fēng)寒之邪引起的惡寒、發(fā)熱、頭痛、無汗、惡心等癥 。
　6、芫荽
能化痰宣肺，風(fēng)寒咳嗽者宜食之 。蕪荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克 。先將大米洗凈，加水煮湯 。取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘 。趁熱一次服，注意避風(fēng)寒 。發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽 。
7、豆豉
豆豉作為家常調(diào)味品，適合烹飪魚肉時解腥調(diào)味 。豆豉又是一味中藥，風(fēng)寒感冒，怕冷發(fā)熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食；胸膈滿悶，心中煩躁者宜食 。適宜風(fēng)寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用 。古人常配以蔥白同食 。
8、白蘿卜
白蘿卜味甘辛、性涼，有良好的助消化作用，還能化痰行氣止咳 。白蘿卜1個，切片，梨子1個，切塊，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗內(nèi)，隔水蒸熟 。
9、杏仁
能止咳，咳嗽者宜食 。也可用杏仁6~9克，同生姜3片，白蘿卜100克煎水喝，適宜傷風(fēng)咳嗽之人 ?；蛉【圻m量，發(fā)酵揉制成塊；取杏仁粉（杏仁去尖、皮研粉）15克，蘇葉粉3克，加紅糖適量拌勻，撒于糕面，上鍋蒸熟食用，每日一次，連服3~5天 。
　10、橘皮
有化痰止咳作用 。尤以橘子果皮的外層紅色部分作用更強(qiáng)，又叫橘紅，風(fēng)寒咳嗽痰多色白者食之最宜 。如《本經(jīng)逢原》中說：“橘紅專主肺寒咳嗽痰多 ?！庇酶砷倨?克，加水2杯煎湯后，放少量姜末紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效 。

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