騎自行車都有啥利弊
好處之瘦身減肥、益壽延年
因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果，自行車運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng) 。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了 。
好處之減輕壓力
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對減輕心理的壓力及防止沮喪有益 。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時(shí)候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識志同道合的朋友和知己 。這些都是放松心情的好方法 。
壞處之脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼 。如肩膀疼，引發(fā)這個(gè)部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低 。脖子疼 。這個(gè)現(xiàn)象往往和肩膀疼同時(shí)出現(xiàn) 。其三，腰疼，這個(gè)往往是騎行的時(shí)候身體比較直造成的，因?yàn)檫@樣一來更多的力量就會給腰部增加負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腰部疲勞 。
壞處之上肢的損傷
這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼 。主要是因上肢長時(shí)間受壓，手臂的動(dòng)作如果在一定時(shí)間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會相對減少，這對于機(jī)體來說是當(dāng)然是不利的 。

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