自行車健身運(yùn)動(dòng)想必很多80、90年代的人都不陌生 ， 很多人在學(xué)生時(shí)代一直是以車代步的 ， 在當(dāng)時(shí)看來(lái) ， 自行車又快捷又簡(jiǎn)單 。殊不知 ， 自行車運(yùn)動(dòng)一直都是好處多多 ， 下面 ， 我們就來(lái)盤點(diǎn)一下自行車健身運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn) 。
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1、減肥
單車運(yùn)動(dòng) ， 不只可以減肥 ， 還使你的身段更為勻稱迷人 。適當(dāng)?shù)膯诬囘\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙 ， 這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快 。
2、強(qiáng)健心臟
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng) ， 以及把備注從血管末梢抽回心臟 ， 同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織 。
習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng) ， 更能擴(kuò)大你的心臟 。否則血管愈來(lái)愈細(xì) ， 心臟愈來(lái)愈退化 ， 到了晚年 ， 你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱 ， 那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美 。
3、環(huán)保
現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來(lái)越差了 ， 其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放 ， 騎自行車則完全沒(méi)有尾氣 ， 可以為我們藍(lán)天工程做點(diǎn)貢獻(xiàn) 。
4、安全
潮人健身——自行車
騎自行車如果和別人發(fā)生點(diǎn)碰撞 ， 不要緊 ， 一個(gè)笑臉 ， 幾聲對(duì)不起就能夠解決了 ， 而且人一般是沒(méi)事的 ， 要是開(kāi)汽車和摩托車那還了得 ， 不但人有問(wèn)題 ， 而且不知道要多少鈔票才能打發(fā) 。
5、簡(jiǎn)單
騎自行車這種體育運(yùn)動(dòng)是不需要象別的體育運(yùn)動(dòng)那樣刻意準(zhǔn)備的 。不限時(shí)間、不限速度、不限場(chǎng)所 ， 每一處非機(jī)動(dòng)車道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場(chǎng)所 ， 你可以獨(dú)自去騎 ， 也可以結(jié)伴而行;你可以馱著釣魚桿子去 ， 也可捎帶畫夾板子去溜達(dá);你可以順便去看看朋友 ， 也可以測(cè)試一下完成十公里賽程的時(shí)速 。
6、省錢
買一輛汽車的錢 ， 買自行車N輛 。想想看 ， 如果你早上下樓買早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自行車丟了 ， 沒(méi)事 ， 中午再買一輛就是 ， 若是汽車 ， 恐怕就不能這么簡(jiǎn)單了 。
7、不塞車
塞車是每個(gè)城市的交通癌癥 ， 在自行車道上 ， 聽(tīng)著汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車 ， 那叫一個(gè)爽 。有了自行車 ， 一切問(wèn)題迎刃而解 。
安全貼士：自行車健身運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要控制自己的速度 ， 千萬(wàn)不可要速度不要性命 ， 否則后悔莫及 。
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