健身瘦肚，難舍難棄 
想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法 。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊 。
瘦肚子動作四：當優(yōu)雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!
瘦肚子動作五：當拉丁強者
拉丁舞動作強調髖部的擺動，因此對于腰腹部的鍛煉有超強功效，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了 。
最有效的按摩瘦肚子方法
首先排空大小便，放松仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數(shù)分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹部，以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，并以順時針方向，由下往上推按，直到減肥霜完全吸收 。
長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發(fā)生 。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處 。
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