3.除了清潔腸道外，粗粗黏黏的食物還有另一項(xiàng)本領(lǐng)：促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng) 。雖然這些膳食纖維人體并不能消化吸收，只能“穿腸而過”，但卻是腸道內(nèi)有益菌的“佳肴” 。因此，攝入適量粗粗或黏黏的食物，腸道內(nèi)菌群會(huì)保持在平衡健康態(tài)，有害物產(chǎn)生少了，自然就健康了 。

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