習(xí)煉太極可以修身養(yǎng)性，鍛煉體格 。盡管很多人都熱衷于太極，但是并非所有的人都能意會(huì)太極的主旨 。那么到底怎么練太極能夠做到全身放松呢?
怎么練太極更放松
要用意識(shí)引導(dǎo)行動(dòng)
這是太極拳的運(yùn)行法則 。拳論說(shuō):“意氣君來(lái)骨肉臣”、“用意不用力” 。意是一身的統(tǒng)綱 。前輩講:“沒(méi)有意，只有形，就是體操 。”因此，行拳中一切動(dòng)作都應(yīng)由意念支配，以意領(lǐng)先，以意行氣，以氣運(yùn)身，這樣，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可得到徹底放松和舒展 。
要順應(yīng)陰陽(yáng)，順應(yīng)自然規(guī)律，陰陽(yáng)相和
一切動(dòng)作都應(yīng)是自身本能的“天然自動(dòng)”，而非故意做作 。動(dòng)靜相兼，虛實(shí)結(jié)合，曲直互用，蓄發(fā)互孕，剛?cè)嵯酀?jì) 。每個(gè)動(dòng)作都應(yīng)在規(guī)律的架構(gòu)內(nèi)活動(dòng)，既不能不到位，也不能超越其界限 。要掌握好分寸，適可而止，不能隨心所欲或反序亂序，務(wù)使動(dòng)作平常自然，輕松愉快，圓潤(rùn)和諧 。
要?jiǎng)幼鬏p靈
“聽(tīng)之至細(xì)，動(dòng)之至微” 。輕起輕落，慢起慢落，點(diǎn)起點(diǎn)落 。真正做到邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲 。身體不能“硬邦邦的” 。落腳不“撲騰撲騰”的響 。
要“慢中求功”
這是太極拳與其他拳種的一個(gè)重要區(qū)別 。演練時(shí)一定要以緩慢的速度進(jìn)行，不急不躁，沒(méi)有對(duì)快速、猛烈的追求，不僅不以"速度取勝"，而且還應(yīng)"以慢制快"，只有這樣，才容易便身心放松，沒(méi)有緊張的心理和情緒;才能不用僵力、拙勁、犟勁，使肢體像春風(fēng)楊柳一樣，綿綿不斷地向前行進(jìn) 。

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