太極拳一直廣受熱愛運動養(yǎng)生人士的好評，誠然，經(jīng)常習(xí)練太極的確可以修身養(yǎng)性 。下面且看養(yǎng)生小編為大家詳細介紹一下太極拳吧!
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太極拳介紹
太極拳是武術(shù)項目的一種，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史 。古傳太極并無套路，太極拳原始骨架就是十三式，分別為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定十字組成，它概括了太極拳的主要法則 。
近代太極拳
近代太極拳發(fā)展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風(fēng)：，太極拳運動具有獨特的優(yōu)點 。它是一種意念活動、心理過程與人體運動協(xié)調(diào)統(tǒng)一的運動形式，通過吐納、導(dǎo)引輔之以外形，疏通人體經(jīng)絡(luò)，以達到修身養(yǎng)性、健身強體的目的 。
太極拳習(xí)練
太極拳強調(diào)松和靜，要求人們在鍛煉中做到“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界，在人天若一的狀態(tài)下，如行云流水般進行柔圓渾然一體的運動 。在運動中各種噪音和外來的刺激都放過濾摒除了，人體進入最后的生理狀態(tài)，大腦皮層進入良性的保護性抑制，大腦各功能區(qū)協(xié)凋同步，各種內(nèi)分泌也協(xié)調(diào)而適中 。
這些生理條件又進一步使練拳者感到飄然欲仙、隨清風(fēng)明月而起舞的愉快，使人獲得保健和祛病的效果，太極拳鍛煉有素的人，不僅在操練太極拳時能很快進入這種良好的心理狀態(tài)，而且隨著修養(yǎng)的提高，把這種身心狀態(tài)帶進生活里，做到臨危不懼、遇事不亂、和平恬適、精力充沛地按事物的規(guī)律去辦好各種事情 。這樣“七情”平和、胸懷曠達，自然容易達到強身固本的健康要求 。
太極拳強調(diào)身心放松，松而不懈，也意在解除肌肉的緊張狀態(tài)，在外使周身血管阻力最小，全身氣血循環(huán)順暢 。
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