防曬霜的防曬時間換算：
1個SPF=15分鐘防曬時間 ， 也就是說20倍SPF可以防曬5個小時 ， 30倍SPF可以防曬7個多小時 。15倍SPF可以防曬3個半小時 。
防曬霜的涂抹
●出外旅游前二十分鐘 ， 請細(xì)心為肌膚涂上防曬用品 ， 從容迎接陽光 。雙手、腳踝、甚至頸后都是一些容易忽略的地方 ， 所以要讓你的防曬品也照顧到這些小角落 。面對烈日 ， 最好的方法是三十六計(jì)“躲”為上計(jì) 。盡量避免在11點(diǎn)至15點(diǎn)曝曬在陽光下 。如無法避免即便在揮汗如雨的時候 ， 為了美與健康還是戴上遮陽帽、打上遮陽傘 ， 穿件外罩再出門吧！
●同一罐防曬霜不能連續(xù)使用兩個夏季 ， 因?yàn)榉罆袼佑|空氣、陽光后 ， 其性能、功效都會發(fā)生變化 ， 不易長久保存 。
●一般來說防曬霜須每兩個小時重新涂擦一次才可保證良好效果 。若進(jìn)行大體力運(yùn)動或到海濱游泳時 ， 應(yīng)選用抗汗防水的防曬品 。游泳后應(yīng)用柔性肥皂洗去身上的防曬油 ， 然后全身都要涂潤膚霜或曬后油 。
●對于烈日下的兒童 ， 防水及抗過敏的防曬品是必不可少的 ， 最佳的方法是再配以遮陽帽 。注意每小時重復(fù)涂擦一次防曬霜 ， 連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏 。不足6個月的嬰兒絕對不能帶到海灘去曬太陽 。
●如果皮膚已被曬傷 ， 可利用夜間保養(yǎng) 。選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦 ， 避免用熱水清洗和再次曝曬 ， 因?yàn)槠つw有記憶功能 ， 一旦受損 ， 就潛伏下惡變的基礎(chǔ) 。同時不要抓撓灼傷的肌膚 ， 以免細(xì)菌感染和留下疤痕 。
●補(bǔ)充維生素維生素是維系人正常新陳代謝的營養(yǎng)素之一 ， 也是皮膚健美的重要因素 。外出旅行時 ， 日程緊張 ， 旅途勞累甚至每日三餐也無法按時保證 ， 有時更不在乎飲食的質(zhì)量 。缺少維生系的皮膚會變得干燥、浮腫 ， 暗淡無光 ， 因此在旅行中應(yīng)多吃新鮮干凈的和蔬菜 ， 多吃清淡食品 ， 減少皮脂腺分泌 ， 有利于皮膚的衛(wèi)生 。也可隨身攜帶一瓶維生素營養(yǎng)藥品 ， 可隨時隨地補(bǔ)充維生素 。
●爽身粉與花露水爽身粉和花露水除有芳香氣味外 ， 還有殺菌消毒的作用 。夏天天氣炎熱旅游時極易出汗 ， 應(yīng)常洗溫水澡或用清水擦洗 。洗浴后用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽 。登山野營、風(fēng)餐露宿 ， 難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦 ， 將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處 ， 能殺菌消毒止癢消腫 。若野外被荊棘扎傷 ， 一旦有患應(yīng)及時涂藥包扎 。
●補(bǔ)充水分 夏季氣溫較高 ， 皮膚大量排出水分以調(diào)節(jié)體溫 。皮膚缺水會出現(xiàn)萎縮或小皺紋 。因此旅游時隨時補(bǔ)充水分 ， 有益保持健康 ， 也可擦用具潤澤及保濕功效的防曬品 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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