練習(xí)瑜伽是否什么時(shí)候都能練 ， 經(jīng)期、懷孕是否可以做瑜伽 。。。這些瑜伽必備的小常識(shí) ， 今天為你一一揭曉 。
Q：什么時(shí)候練瑜伽最好？
A：飯后三、四個(gè)小時(shí)才能練習(xí)體位法和呼吸 ， 所以最佳時(shí)間是在清晨及入睡前 。瑜伽坐姿則不受限制 ， 肚子飽時(shí)也能練 。
Q：練瑜伽時(shí)有些動(dòng)作做不到怎么辦？
A：做到自己能做的極限 ， 就已經(jīng)很好了 ， 人生不就是如此嗎？練瑜伽能讓你培養(yǎng)這種從容的心態(tài) ， 這就足夠了 ， 何必為了一個(gè)動(dòng)作郁悶半天 。隨著你的心越來越自然 ， 很多不可能的動(dòng)作也都能做到的 。
Q：瑜伽姿勢(shì)都練得很熟了 ， 應(yīng)該每天繼續(xù)復(fù)習(xí) ， 還是應(yīng)該練習(xí)難度更一高些的？
A：練瑜伽是為了自己 ， 不是給別人看的 ， 所以動(dòng)作是不是高難度或者是不是和教練做得一樣都無所謂 。好的瑜伽修習(xí)標(biāo)準(zhǔn)在于做這些動(dòng)作時(shí)的身心合一程度 。如果覺得只練體位法不過癮 ， 瑜伽里面還有調(diào)息法、身體清潔的方法、能量控制的方法（瑜伽叫做收束法和契合法）以及冥想練習(xí)方法 ， 喜歡的話 ， 可以找這些書來看 。如果只是為了健身 ， 基本的體位法就夠了 。
Q：月經(jīng)來時(shí)還能練瑜伽嗎？
A：月經(jīng)來時(shí)練瑜伽要小心 ， 會(huì)使骨盆高過頭部的動(dòng)作都不能練 ， 比如所有的倒立式、魚式、犁式等等 ， 頭部壓得太低的動(dòng)作也要小心 。一般的扭腰搖動(dòng)骨盆動(dòng)作對(duì)活血有幫助 ， 可以練 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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