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今天我想單獨(dú)地把訓(xùn)練流程這個(gè)概念說一說，即使我在以前的帖子里也提到過，希望對(duì)各位訓(xùn)練有點(diǎn)啟發(fā)或幫助。我不是權(quán)威，不用信我，我把我的經(jīng)驗(yàn)告訴你而已，如果有任何意見，大家積極交流，我要錯(cuò)了我就認(rèn)個(gè)錯(cuò) 。
拿減肥說事，你可能做做拉伸，慢跑或快走，然后開始訓(xùn)練，30-60分鐘結(jié)束，做放松或者不做，直接去洗個(gè)澡，上班。這也就是
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真正合理的健身訓(xùn)練流程是什么？