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在寒冷的冬季，許多人都有清晨早起鍛煉的習(xí)慣，可稱之為“聞雞起舞”，其期望值無(wú)外乎增強(qiáng)自己的免疫力。但從醫(yī)學(xué)角度講，早晨不是鍛煉的最佳時(shí)間，冬季晨起地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳?xì)浠?、鉛等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就?huì)吸入很多的煙塵和有毒氣體。長(zhǎng)期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康，尤其對(duì)心腦血管疾病患者和中老年人來(lái)說(shuō)，更不宜清晨進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樵绯垮憻捯装l(fā)生意外。
心腦血管疾病患者的發(fā)病時(shí)間和死亡時(shí)間常在早晨。清晨跑步有可能直接導(dǎo)致心腦血管栓塞；而晚間跑步對(duì)健康才是有益的。通過(guò)對(duì)參加試驗(yàn)的志愿者（晨間跑步和晚間跑步）的血液分析結(jié)果進(jìn)行比較，得出了明確的結(jié)論：早晨跑步增加了血管中出現(xiàn)血栓的可能性，因?yàn)榇藭r(shí)血液的濃度提高了6%，而晚間卻是相反。有2/3的患者死亡時(shí)間發(fā)生在早晨6～8時(shí) 。
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