四、小米搭配食材的紅名單和黑名單
小米搭配食材“紅名單”：1、小米+雞蛋：小米和雞蛋一起食用有補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈的作用 。2、小米+桑葚：桑葚含有大量人體所必需的多類氨基酸與易被人體吸收的果糖與葡萄糖，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)心腦血管有保護(hù)功效 。而小米的滋補(bǔ)作用極強(qiáng)，兩者搭配一起吃具有保護(hù)心血管的功效 。3、小米+紅糖：搭配食用，可以健脾胃、補(bǔ)虛損、排除淤血、補(bǔ)充失血 。4、小米+黃豆：小米和黃豆一起食用可提高蛋白質(zhì)的吸收利用率 。5、小米+龍眼：小米和龍眼煮粥食用，有益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃之作用 。6、小米+粳米：小米和粳米一起吃，可提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。小米搭配食材“黑名單”：1、小米+小麥：小麥不可和小米一起吃 。因小麥和小米皆是涼性食物，兩者一起吃對(duì)寶寶的脾胃不好 。2、小米+杏仁：小米和杏仁一起吃易使寶寶嘔吐、泄瀉 。

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