中醫(yī)藏象學(xué)說中 ， 腎是人體里最重要的臟器 ， 被尊為先天之本 。人體是以腎為中心 ， 與膀胱、骨、髓、腦、頭發(fā)、耳、生殖和大小便的排泄系統(tǒng)等密切相關(guān)的功能系統(tǒng) 。
1.腎怕咸 。吃鹽太多會增加腎臟排泄負(fù)擔(dān) 。
2.腎怕蛋白質(zhì)過高 。
3.腎怕藥?? 。是藥三分毒 ， 怕濫用藥物 ， 因為大部分藥物都通過腎臟排出 。
4.腎怕憋尿 。膀胱中長時間充盈尿液會滋生很多細(xì)菌 ， 引發(fā)腎盂腎炎 。
我們知道了腎怕這些那么我們就需要做好以下這5點
1 .多喝水對于身體和腎臟都是有利的 。每天8杯水左右的飲水量有利于健康 。
2.喝水自然需要排尿 ， 憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的 。每天多喝水的同時也注意適量 ， 不要憋尿 。
3.合理膳食 ， 合理膳食講究的是健康膳食 。不是指用什么進補的食物去補 。其實只要有健康合理的膳食 ， 就是對身體最好的養(yǎng)護 ， 適量均衡低脂低鹽少糖就是關(guān)鍵 。
4.俗話說的好：“是藥三分毒” 。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負(fù)荷會加大 。所以多鍛煉身體加強抵抗力少吃藥 ， 不濫用抗生素才有利于腎健康 。
5 .按摩腰部用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松 。腰部有很多重要的穴位 ， 只要是累了都可以這樣按摩既可以放松 ， 也利于腰部健康 。
身體健康重要的是日常呵護 。而如果是出現(xiàn)了疾病和不適請及時就醫(yī) ， 防止問題擴大 。
（1）日常生活健康常識：腎 ， 是身體的重要器官之一 ， 是為“先天之本” ， 也是“生命之源”！腎臟 ， 也是人體的“工廠” ， 參與體內(nèi)激素、骨骼、需要等調(diào)節(jié)過程 ?？梢?nbsp;， 腎臟在人體各個器官中的重要地位！
然而 ， 生活中確有很多習(xí)慣 ， 都在無時無刻的傷害著腎！今天讓我們來看看 ， 傷腎的幾種行為吧 。
腎有“四怕” ， 一個不沾最好
1、腎怕咸
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的 ， 吃得過咸 ， 腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重 。而且鹽中鈉分子多 ， 當(dāng)鹽的濃度過高時 ， 鈉會滯留身體中的一部分水分 ， 時腎臟不易排出 ， 從而加重了腎臟負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致腎臟功能的減退！
從另一種方面來說 ， 飲食過咸容易導(dǎo)致高血壓 ， 血壓過高時 ， 容易導(dǎo)致高血壓并發(fā)癥腎?。∫虼?nbsp;， 建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi) 。
2、腎怕憋
很多人一忙起來 ， 就經(jīng)常憋尿 ， 有的人甚至是懶得走動 ， 習(xí)慣于憋尿 。其實這對身體的傷害是特別的大！最大的傷害就是對腎！憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降 ， 或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制 ， 導(dǎo)致尿液反流 ， 容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害 。因此 ， 即使再忙 ， 也要及時上廁所！
3、腎怕藥
我們都知道 ， 亂吃藥傷肝 ， 其實藥對腎的傷害也是非常大的！要進入身體后 ， 要作用于人體 ， 有一部分殘渣需要通過腎臟來排出 ， 而藥物本身就具有毒性 ， 若經(jīng)常代謝藥物 ， 就會對腎起到很大影響！
因此 ， 我們在平時生活中 ， 不要亂吃藥 ， 吃藥的時候 ， 要遵醫(yī)囑 ， 不要擅自服藥 ， 更不要加大藥量！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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